-->


กู้ 30,000 ผ่อน 900 บาท x 60 เดือน เช็คโอกาสอนุมัติออนไลน์ ฟรี

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans







เว็บบอร์ดฟรี โพสได้อิสระทุกเรื่อง ที่อยากคุย อยากบอก อยากแฉ อยากประชาสัมพันธ์ อยากรัก อยากด่า อยากว่า อยากบ่นอะไร ก็เชิญจ้า


เว็บอินเตอร์เปิดตัวเว็บใหม่Vwin ราคาน้ำดี ฝาก-ถอนรวดเร็ว โดย Vwin

 ขอ ID GRowtopia เทพๆหน่อยคับ โดย กิลล์

ฝีมือชน คนสร้างชาติ ep.7 ศึกคุณพ่อหัวแข็งกับลูกชายเจ้าน้ำตา โดย นู๋มาลี

กรี๊ดดดด!! ซีรีส์ฝีมือชน คนสร้างชาติ ep10 แตงกวากับเป็นไท!! >.< ฟินนนน โดย นู๋มาลี

ฝีมือชน คนสร้างชาติ ep9 อาชีวะที่ไหน ก็เพื่อนกันหมดล่ะ โดย นายพิเชษ

ฝีมือชน คนสร้างชาติ ep.6 ตอนนี้มีดราม่า น้ำตาลูกผู้ชายไหลริน T^T โดย นู๋มาลี

อยากมีงานทำดีๆ มากเลยค่ะ มีที่ใหนบ้างค่ะ โดย ไปให้สุด

อ่างอาบน้ำสำหรับผู้สูงอายุ นั่งรถเข็น อัมพฤกษ์ เพิ่มความสามารถในการดูแลตนเอง Walk-in Tub ราคาถูก[ประกาศ] โดย แซม

ฝีมือชน คนสร้างชาติ ep8 ซ่อมเครื่องสีข้าว โดย นู๋มาลี

 โปรแแกรมโกงเงินเกมFlCommando โดย อ้วน

เดรสทํางาน เดรสไปงาน คัตติ้งดี หรู ดูดี ไฮโซ งานแบรนด์ มีหลายไซต์ โดย sassypshop

จ้างทำครีม ไม่ผ่านคนกลาง ขึ้นตรงกับแล๊บ รับจดทะเบียนขึ้น อย โดย บริการรับจดทะเบียนขึ้น

จ่ายเงินสด++ 0824474499 K.Mon รับซื้อแหวนเพชร สร้อยเพชร กำไลเพชร ต่างหูเพชร ให้ราคาสูงกว่าที่อื่น[ประกาศ] โดย คุณม่อน

0824474499 K.Mon **รับซื้อนาฬิกาRolex Patek Omega Panerai Ap ให้ราคาสูงกว่าที่อื่น[ประกาศ] โดย คุณม่อน

รับซื้อทอง ทองk 18k 24k ทองคำขาว 0824474499 คุณม่อน[ประกาศ] โดย คุณม่อน

**รับซื้อเพชรแท้**ให้ราคาสูง 0824474499 คุณม่อน[ประกาศ] โดย คุณม่อน

รับซื้อRolex นาฬิกาโรเล็กซ์ 0824474499 คุณม่อน ให้ราคาสูง[ประกาศ] โดย คุณม่อน

รับซื้อเพชร แหวนเพชร เครื่องประดับเพชร 0824474499 คุณม่อน[ประกาศ] โดย คุณม่อน

แจกรหัส garena เทพเลย โดย คุ้นตา

รับซื้อแหวนเพชร เครื่องประดับทุกชนิด ให้ราคาสูง จ่ายเงินสด 0884608807[ประกาศ] โดย หนู

ส่งท้ายปีเก่า ตอนรับปีใหม่ ขอให้รวยๆเฮงๆ โดย ส.เมืองเพชร

สูตรหวยแก่จน โดย ลุงหนวด

แจกรหัสเกม zone4 ด่วนเลย โดย ไฟว์

อยากรวย โดย Ampa

ครีมปรับรูปหน้า ของแท้ ครีมหน้าเรียว ไม่ต้องฉีด ไม่เจ็บตัว โดย angelsnowhite

นิธธารา เวชสำอางค์ ปลอดภัย เซรั่มอาหารผิว ของแท้ สินค้าคุณภาพ มาตรฐานเค้าเตอร์แบรนด์ โดย นิธธารา

แอนหารหัสเพื่อ โดย แอนๆ

น้องเต่าน้อยแอน โดย คนน่ารักเหมือนเต่า

น้องเต่าน้อยแอน โดย คนน่ารักเหมือนเต่า

แอนไม่เก่งอิอิ โดย แอน


วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
สูตรลับไดเอต ลดหน้าท้อง
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย
สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6 สูตรนางแบบไทย
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี
ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง
สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน สูตรผอมทันใจ
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย
การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย"
สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้ วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก
สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน
ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด 7 วิธีลดความหิว
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น

ดูหน้า ( 1 )



© 2007 - 2014 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )