กู้ 30,000 ผ่อน 900 บาท x 60 เดือน เช็คโอกาสอนุมัติออนไลน์ ฟรี

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans







เว็บบอร์ดฟรี โพสได้อิสระทุกเรื่อง ที่อยากคุย อยากบอก อยากแฉ อยากประชาสัมพันธ์ อยากรัก อยากด่า อยากว่า อยากบ่นอะไร ก็เชิญจ้า


ด้วยความคิดถึง โดย ป๋า Uthai ขอนแก่น 40220

มาเสี่ยงโชคกัน....01ข11-2557 โดย kamnan

แจกรหัส xshot ยศสูงๆ โดย แหลง

สมัครช่วงนี้รับโบนัสเพียบ โดย Vwin

 minecraft โปรโมทเซิฟ hamachi 1.5.2 โดย อ๋อย

รับซือรหัสxshot นะ ไอดีรหัสมา ทรูไป 500 นะครับ เฟส Casio Minecraft โดย Casio

รับซือรหัสxshot นะ ไอดีรหัสมา ทรูไป 500 นะครับ เฟส Casio Minecraft โดย Casio

1 พย 2557 เลขเด็ด อาจารย์วิน โดย Win

แจกรหัสเกม zone4 ด่วนเลย โดย ไฟว์

๖เชื่อ เล ย ๖ โดย เนี่ยซันเต้

 ขอ ID GRowtopia เทพๆหน่อยคับ โดย กิลล์

วิธีตีบวก ผสมของ เกมส์ inotia3 โดย ลอร่า

แนวคนงาม โดย น้องพลอย

ลมหนาวมาแล้ว ใครซื้อเสื้อกันหนาวมือ2ลองอ่านดู โดย Reb

ผมว่างวดนี้ล่าง73 โดย หนุ่ยกาด

เว็บอินเตอร์เปิดตัวเว็บใหม่Vwin ราคาน้ำดี ฝาก-ถอนรวดเร็ว สมัครช่วงนี้รับโบนัสเพียบ โดย Vwin

ผมเข้าอาศรมท่านฤาษีไม่ได้ครับ โดย wasan

 proshow gold 5.0.3310 ขอkeygen ที่ใช้ได้หน่อยครับ โดย ปั้นจั่น

รับซื้อแหวนเพชร เครื่องประดับทุกชนิด ให้ราคาสูง จ่ายเงินสด 0884608807[ประกาศ] โดย หนู

ช็อกโลก นักวิทย์สหรัฐ เผยก่อนตายมนุษย์ต่างดาวมีจริง โดย เมเปิ้ล

เจ้าหญิงมาซาโกะแห่งญี่ปุ่นปรากฏตัวเป็นครั้งแรกในรอบ 11 ปี โดย เมเปิ้ล

ชาวเน็ตสงสัย เด็กหรือวิญญาณเปลือยท่อนบนถือถุงข้ามทางรถไฟ โดย เมเปิ้ล

หนุ่มCEO โชว์รถหรู เผยได้ดีเพราะกู้กยศ. อัดคลิปตอกกลับน้องอ้วน โดย เมเปิ้ล

ผลนิติเวชรพ.ตร.ยันDNAลูกชายผู้ใหญ่วอไม่ตรง2ศพฝรั่ง โดย เมเปิ้ล

โชว์ชัดๆ ตารางค่าปรับกฎหมายแต่งรถซิ่ง ปรับหนักสุด2,000บาท โดย เมเปิ้ล

เกินกว่าเหตุ คลิป2เยาวชนหนีการจับกุม โดนตำรวจกระทืบซ้ำ โดย เมเปิ้ล

เอาใจยาก! ชูวิทย์ เหน็บ ‘สนธิ ลิ้ม’ โวยทหารเยี่ยมบ้าน โดย เมเปิ้ล

บิลใบเสร็จ ฟอร์มต่อเนื่อง ในเชียงใหม่[ประกาศ] โดย ksvision

ที่ไหนขายซีลล็อคในสงขลา โดย พลอย

ชวนเดินเล่นงาน Commart 2014 โดย ก้อย


วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
สูตรลับไดเอต สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1 สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2 สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์ ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด
สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย"
วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก
สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน
20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6
วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร
7 วิธีลดความหิว วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
สูตรผอมทันใจ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
สูตรนางแบบไทย ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน
ลดหน้าท้อง แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้
การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน
สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ

ดูหน้า ( 1 )



© 2007 - 2014 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )