เสียขวัญ! ผู้เฒ่าหมู่บ้านในโคราชฝันแปลก ชาวบ้านตายรวด 9 ศพคืนเดียว ต้นเหตุมาจาก..
( 1169 ครั้ง )
เสียขวัญ! ผู้เฒ่าหมู่บ้านในโคราชฝันแปลก ชาวบ้านตายรวด 9 ศพคืนเดียว ต้นเหตุมาจาก..
อึ้งกิมกี่! พบถ้ำเก่าแก่ในป่า นครศรีฯ ชาวบ้านฮือฮาหมอธรรมร่างทรงเข้าไปดูแล้วพบกับ..
( 1344 ครั้ง )
อึ้งกิมกี่! พบถ้ำเก่าแก่ในป่า นครศรีฯ ชาวบ้านฮือฮาหมอธรรมร่างทรงเข้าไปดูแล้วพบกับ..
ขอหวยกับผี! เรื่องจริงจาก "คุณสิทธิ" เจอวิญญาณผูกคอแล้วขอหวยได้ยังไง ต้องฟัง
( 1161 ครั้ง )
ขอหวยกับผี! เรื่องจริงจาก
สึกแล้ว ลุงสุเทพ จ่อแถลงอนาคตการเมือง เดินหน้ากปปส. ดันปฏิรูปภารกิจ 6 ข้อ ก่อนเลือกตั้ง
( 445 ครั้ง )
สึกแล้ว ลุงสุเทพ จ่อแถลงอนาคตการเมือง เดินหน้ากปปส. ดันปฏิรูปภารกิจ 6 ข้อ ก่อนเลือกตั้ง



คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans





เลขเด็ดงวดนี้


LOTTER $$16 สิงหาคม 2558$$LOTTERY โดย VIPLOTTERY

เชิญร่วมวิเคราะห์หวยรัฐบาล 16 สิงหาคม 2558 โดย SAYFON

ผิดเป็นผิด ถูกเป็นถูก......16 - 08 - 2558 โดย บวร

รวมแบ่งปันหวยซองอาจารย์ดังพิชิตเป้าหมายเดียวกันจ้าา โดย snownoy

รวมพลคนอยากรวย รวมสูตรหวยเด็ดๆ โดย กัญ

มาร่วมวิเคราะหวยรัฐบาลงวดที่ 1 สิงหาคม 2558 โดย หุบเขาไร้เงา

เด่น...บน... โดย อ.สมหวัง

ลุ้นทุกงวด โดย Tanasat

16ส.ค 58 ตัวเลขเสี่ยงโชค โดย แผ่นดิน

ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล โดย Pui


หวยมนต์ชัย งวดวันที่ 1 สิงหาาคม 2558
( 791 ครั้ง )
หวยมนต์ชัย งวดวันที่ 1 สิงหาาคม 2558
หวยมังกรหยก งวดวันที่ 1 ส.ค. 58
( 646 ครั้ง )
หวยมังกรหยก งวดวันที่ 1 ส.ค. 58
หวยแม่จำเนียร สิบเลขขายดี งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 643 ครั้ง )
หวยแม่จำเนียร สิบเลขขายดี งวดวันที่ 1 ส.ค.58
เลขผีบอก ซือแป๋ งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 289 ครั้ง )
เลขผีบอก ซือแป๋ งวดวันที่ 1 ส.ค.58
หวยดัง งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 284 ครั้ง )
หวยดัง งวดวันที่ 1 ส.ค.58
หวยดังเลขเด็ด งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 484 ครั้ง )
หวยดังเลขเด็ด งวดวันที่ 1 ส.ค.58
หวยเด็ดงวดนี้ งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 425 ครั้ง )
หวยเด็ดงวดนี้ งวดวันที่ 1 ส.ค.58
หวยตะเคียนทอง งวดวันที่ 1 ส.ค.58
( 444 ครั้ง )
หวยตะเคียนทอง งวดวันที่ 1 ส.ค.58


เสียขวัญ! ผู้เฒ่าหมู่บ้านในโคราชฝันแปลก ชาวบ้านตายรวด 9 ศพคืนเดียว ต้นเหตุมาจาก..
( 1169 ครั้ง )
เสียขวัญ! ผู้เฒ่าหมู่บ้านในโคราชฝันแปลก ชาวบ้านตายรวด 9 ศพคืนเดียว ต้นเหตุมาจาก..
อึ้งกิมกี่! พบถ้ำเก่าแก่ในป่า นครศรีฯ ชาวบ้านฮือฮาหมอธรรมร่างทรงเข้าไปดูแล้วพบกับ..
( 1344 ครั้ง )
อึ้งกิมกี่! พบถ้ำเก่าแก่ในป่า นครศรีฯ ชาวบ้านฮือฮาหมอธรรมร่างทรงเข้าไปดูแล้วพบกับ..
ขอหวยกับผี! เรื่องจริงจาก "คุณสิทธิ" เจอวิญญาณผูกคอแล้วขอหวยได้ยังไง ต้องฟัง
( 1161 ครั้ง )
ขอหวยกับผี! เรื่องจริงจาก


แปลงค่าตารางเมตรเป็นไร่ งาน ตารางวา ออนไลน์ ฟรี

วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน
สูตรนางแบบไทย ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1 ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย
ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี
สูตรผอมทันใจ ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม
ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย" ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด
สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล
ลดหน้าท้อง สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย
แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้ ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง
วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก 7 วิธีลดความหิว
สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6
วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน
สูตรลับไดเอต วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์
อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน

ดูหน้า ( 1 )
แปลงค่าตารางเมตรเป็นไร่ งาน ตารางวา ออนไลน์ ฟรี



© 2007 - 2015 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )