คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans





เลขเด็ดงวดนี้


เลขสามตัวบน เต็งโต๊ด คู่โต๊ด โดย อาจารย์บัวสามตัวเต็งโต๊ด

รวมพลคนอยากรวย รวมสูตรหวยเด็ดๆ โดย กัญ

สูตรเด่น บน-ล่าง โดย โชคชัย

รวมแบ่งปันหวยซองอาจารย์ดังพิชิตเป้าหมายเดียวกันจ้าา โดย snownoy

ข้อมูล1/07//58 บน=0568 ล่าง=0459- เปิด ดู 3069012- ครั้ง โดย Onmyway

จัดเลขล่างอย่างเดียว โดย Somsuk

เลขจากอาจารย์โอ๋ 16 ก.ค.58...บน-ล่าง..ถูกแน่นอน... โดย อาจารย์โอ๋

ร่วมด้วยช่วยกัน ชี้ทางรวยกับหวยรัฐบาล โดย serm3 โดย serm3

อาศรมตัวเลข โดย ฤาษี

1 ก.ค 58 แบ่งปันข้อมูลหวย โดย แผ่นดิน


หวยซองเด็ดงวดฮิต งวดวันที่ 16 ก.ค.58
( 34 ครั้ง )
หวยซองเด็ดงวดฮิต งวดวันที่ 16 ก.ค.58
หวยอาจารย์ช้าง งวดวันที่ 16 ก.ค.58
( 22 ครั้ง )
หวยอาจารย์ช้าง งวดวันที่ 16 ก.ค.58
ลาภลอย อาจารย์คง งวดวันที่ 16 ก.ค.58
( 18 ครั้ง )
ลาภลอย อาจารย์คง งวดวันที่ 16 ก.ค.58
หวยกุมารทอง วันที่ 16 กรกฎาคม 2558
( 20 ครั้ง )
หวยกุมารทอง วันที่ 16 กรกฎาคม 2558
หวยแม่จำเนียร สิบเลขขายดี งวดวันที่ 16 ก.ค.58
( 244 ครั้ง )
หวยแม่จำเนียร สิบเลขขายดี งวดวันที่ 16 ก.ค.58
เลขผีบอก ซือแป๋ งวดวันที่ 16 ก.ค.58
( 67 ครั้ง )
เลขผีบอก ซือแป๋ งวดวันที่ 16 ก.ค.58
หวยมังกรหยก งวดวันที่ 16 ก.ค. 58
( 132 ครั้ง )
หวยมังกรหยก งวดวันที่ 16 ก.ค. 58
หวยมนต์ชัย งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2558
( 136 ครั้ง )
หวยมนต์ชัย งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2558




แปลงค่าตารางเมตรเป็นไร่ งาน ตารางวา ออนไลน์ ฟรี

วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
ลดหน้าท้อง สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ
แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้ ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง
สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน
สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร สูตรผอมทันใจ
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์ สูตรนางแบบไทย
การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6 วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก
ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย" 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2
สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1
สูตรลับไดเอต 7 วิธีลดความหิว
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี
วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก

ดูหน้า ( 1 )
แปลงค่าตารางเมตรเป็นไร่ งาน ตารางวา ออนไลน์ ฟรี



© 2007 - 2015 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )