สินเชื่อ อนุมัติเร็ว กู้ 30,000 ผ่อน 935 บ.x 60 ด. ผล online ทันที



คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ

- ดื่มน้ำส้มคั้นสด ๆ

เพราะวิตามินที่มีอยู่ในน้ำส้มจะช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ แล้วหากสาวคนไหนรับประทานส้มเป็นผลด้วยก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธี หนึ่ง เพราะส้มจะมีเส้นใยธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว


- ทานผักผลไม้เป็นประจำ

แม้ว่าอาหารจำพวกผักจะให้พลังงานน้อยแต่ก็ให้สารอาหารจำนวนมากที่ร่างกายคน เราต้องการ ส่วนผลไม้ก็ควรเลือกทานที่ให้พลังงานต่ำ เช่น มะม่วง ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ หลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสหวานจัด และให้พลังงานสูง


- อาหารจำพวกธัญพืช

อาจจะทานเป็นมือเช้าแต่ต้องเป็นธัญพืชชนิดไขมันต่ำด้วยนะค่ะ ธัญพืชอุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำการย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกายเราก็จะรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น


- การเคลื่อนไหวร่างกาย

หาเวลาให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวให้ได้เหงื่อบ้าง หากมีเวลามากพอก็หาเวลาออกกำลังกาย เล่นกีฬา ช่วงแรกเริ่มต้นวันละประมาณครึ่งชั่วโมงก็ยังดี แล้วพอร่างกายเริ่มปรับเข้าที่ก็เพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แถมได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย (การเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเร็ว ๆ ช่วยเผาผลาญได้ 140 แคลอรีภายในครึ่งชั่วโมง)


- พยายามเคี้ยวอาหารช้า ๆ

การที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ ตัว ที่สำคัญสาว ๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ เข้าสักวัน

ด้วยเคล็ดลับวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติง่าย ๆ แบบนี้ หากสาว ๆ คนไหนปฏิบัติเป็นประจำก็สบายหายห่วงตัดความกังวลเรื่องไขมันส่วนเกินหรือ เรื่องของความอ้วนไปได้เลยค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก womans







เว็บบอร์ดฟรี โพสได้อิสระทุกเรื่อง ที่อยากคุย อยากบอก อยากแฉ อยากประชาสัมพันธ์ อยากรัก อยากด่า อยากว่า อยากบ่นอะไร ก็เชิญจ้า


อ่างอาบน้ำสำหรับผู้สูงอายุ นั่งรถเข็น อัมพฤกษ์ เพิ่มความสามารถในการดูแลตนเอง Walk-in Tub ราคาถูก[ประกาศ] โดย แซม

รับซื้อแหวนเพชร เครื่องประดับทุกชนิด ให้ราคาสูง จ่ายเงินสด 0884608807[ประกาศ] โดย หนู

ขายที่ดินราคาถูก ใกล้ทะเล 2 ไร่ 2 งาน ราคาไร่ละ 350,000 บาท[ประกาศ] โดย เจี๊ยบ

พลังงาน ดีเดย์ ต.ค. นี้ ปรับขึ้น LPG-NGV ภาคขนส่ง โดย เมเปิ้ล

โดนแน่ ! พวกติดไฟรถผิดกฎหมาย ตำรวจเร่งกวดขันจับกุม โดย เมเปิ้ล

สมยศ ประสานFBI ช่วยคดีฆ่า2ชาวอังกฤษ โดย เมเปิ้ล

แชร์แล้วเงิบ ชายแก้ผ้าประท้วงไม่ใช่ตำรวจ แท้จริงคนสติไม่ดี โดย เมเปิ้ล

แจกรหัส xshot ยศสูงๆ โดย แหลง

วอนช่วยเหลือฝรั่งขอทานขาบวม ที่ถนนข้าวสาร โดย เมเปิ้ล

กลัวจะเบิลจะหามจ้ง โดย ราศีสิงห์

เลขที่น่ากลัวคือ โดย ราศีสิงห์

แนะนำแหล่งงานพิเศษ หาอาชีพสำรองทำที่บ้านได้ โดย วิกานดา

ชีวิตที่ดี ต้องมีเงินใช้อย่างเพียงพอ[ประกาศ] โดย วิกานดา

แจกรหัสเกม zone4 ด่วนเลย โดย ไฟว์

 วิธียกเลิกthailovelink โดย เดลต้า

EXO โดย พี่บอสรักน้องน้ำฟ้า

 กาพย์ยานี 11 เรื่อง...ภาษาไทยสู่อาเซียน โดย ไปเปอร์

เชฟกระทะล่ำ กับเมนู Signature Dish “ส้มตำเบนโตะ” โดย workwork

เอาเลขไปเล่นก่อน ถูกแล้วค่อยสมนาคุณ ใจกว้าง แฟร์ๆ (รับจำนวนจำกัด) โดย Win

ขายที่ดินราคาถูก อำเภอเมือง ประจวบคีรีขันธ์ เนื้อที่ 5 ไร่ ใกล้ทะเล[ประกาศ] โดย เจี๊ยบ

 รับสมัคGM garena pb โดย คิดส์

ผิดถูกอย่าว่ากันนะ...1 ตุลาคม 2557 โดย kamnan

การคิดค่าใช้จ่าย โดย ทนง

พยาบาลโสด อยากมีคนดูแลหัวใจ โดย Amnita

ด้วยความคิดถึง โดย ป๋า Uthai ขอนแก่น 40220

ฝันว่าหมอให้ผ่าตัดเอาลูกปืนออกจากโคนคิ้ว ค่ามัดจำ 113 บาท โดย อุเทน

ขายอาคารพาณิชย์ 3.5 ชั้น ที่ดินหน้ากว้าง 6 ม.ยาว 20 ม. 1.5 ล้านบาท โดย อุเทน

ขายชั้นวางสินค้ามินิมาร์ท 500 บาท ด่วน โทร.0850129055 โดย อุเทน

อาจารย์ขอเด่นล่างดว้ยคะ่ขอบล่วงหน้าคะ่ โดย นอ้งขา้วตัง

พระวัดดังชุมพร แขวนคอตายคากุฏิปริศนา โดย เมเปิ้ล


วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม
สูตรผอมทันใจ ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม
วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน
วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก
ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย"
7 วิธีลดความหิว สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ สูตรนางแบบไทย
ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้
สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง
สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย ลดหน้าท้อง
สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น
สูตรลับไดเอต สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6
แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์
ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก
สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร

ดูหน้า ( 1 )



© 2007 - 2014 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )