สูตรลดน้ำหนัก3วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน

วันที่ 1

ตื่นมา ถ่ายให้หมด และ ดื่มน้ำสะอาด 1 ลิตร

มื้อเช้า : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ส้มขนาดกลางหวานไม่มาก + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไอศกรีม รสวนิลา 1 ลูก +แครอท น้ำบุรูท ประมาณ 50 กรัม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ปลาทูน่า + มะเขือเทศ สีดา 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 2

มื้อเช้า :แก้วมังกร + แฮม 2 แผ่น + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน :ไข่ต้มกินไข่ขาว + ถั่วฝักยาว ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ผักกาดต้ม + แคนตาลูบ ต้ม + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 3

มื้อเช้า : ปลาทูน่า + ส้มเขียวหวาน ขนาดเล็ก 1 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวัน :แกงส้ม กินแต่ผัก + กินเปลือกกุ้ง + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล
มื้อเย็น : ขนมปังปิ้งจนแห้ง + ลูกพรุนแห้ง 2 ผล + ดื่มชา หรือกาแฟ ไม่มีน้ำตาล

ระหว่างนี้ห้ามทานของมัน หรือของทอดเด็ดขาดค่ะ หลังจากรับประทานครบ 3 วันแล้ว สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ
http://health.kapook.com/view3335.html





+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ หวยรัฐบาลเด็ดๆ บน-ล่าง อ.หุบเขาไร้เงา ฟรี. งวดวันอังคารที่ 1 พ.ย 2559


+ เว็บบอร์ด ( ตื๊ดๆ 2012 มา โยก ๆ ๆ กัน หน่อย แร้ว ว ว . . )


+ Pig Life - Minecraft Animation


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+  ประทุมแก้ว ซื้อได้ที่ไหน


+ FC บ้านครูสันต์


+ สุภาษิตพระร่วง


+ I don care whom you love. But you e the most precious to my heart. love doesn make the world go round. Its made the ride worthwhile


+ [ขอบสนาม] วิเคราะห์บอลยูโร 2016 : ฝรั่งเศษ VS เยอรมัน


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ แต่งรูปออนไลน์ ง่ายๆด้วยแอพ snapseed ภายใน 5 นาที


+ โฟนอิน ศ.สุชัชวีร์ สุวรรณสวัสดิ์ นายกฯสวท. เหตุเพลิงไหม้เมเจอร์ปิ่นเกล้า


+ "อาศรมตัวเลข"


+ การท่องเที่ยวคือการ Relax


+ การ kaizen


+ ซีรีส์ | ให้เขารักเธอ เหมือนเธอรักเขา - มนต์แคน แก่นคูน 【EP.3】(ตอนจบ)


+ ใครทาน amado ของคุณเชน ธนา บ้างคะ


+ ขอคำชี้แนะหน่อยครับเรื่องsex


+  สาวปาปัววัย 18 ตัดหัวพ่อทิ้ง! โดนข่มขืนข้ามคืน [ข่าว]


+ Toradora โทระโดระ! ยายเสือใสกับนายหน้าโหด


+ เมื่อผมทำคดีหย่า


+  ของฝากขึ้นชื่อของจ.ขอนแก่นมีอะไรบ้างล่ะ สาวซำน้อย?


+ วิธียกเลิกเพลงรอสายทรู


+ SCBLIF


+ Lara Croft GO Launch Trailer (2016) PS4 / PS Vita


+ การแก้ไขหูกาง คลินิคหมอต่อพงค์ รัชดา


+ อยากให้รหัสเกมส์ปังย่า ดาวเยอะ


+ ลุงหนวด พช.67000


+ กลอน สมาคม


+ สูตรคํานวณหวยมาเลย์


+ Pokémon GO โปเกม่อน โก ไทยแลนด์ EP#32 ตียิมสีฟ้า Mystic เลเวล 10 คนเดียวจนแตก


+ วิธียกเลิก ent vdo


+ ดินปั้นปลาการ์ตูน : พี่ทองดีเอง



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )