สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034


+ "หนูนา" เผยยังไร้แววร่วมงานคู่จิ้น "บี้ สุกฤษฎิ์" | 31-07-59 | บันเทิงไทยรัฐ | ThairathTV


+ โจรพันธุ์เสือมะเขือเปาะ!! ตอน แม่บ้านใจกล้ามาฉกกับข้าว


+ ห้ามพลาด!! คอหวยเล็งทะเบียน! นายกเยือนขอนแก่น งวด 1/7/60


+ ตำรวจเตรียมดำเนินคดีกลุ่มป่วนประชามติ ขณะที่หลายพื้นที่ยังเข้าใจผิด | ข่าวช่อง 8


+ ข่าวคนดูมากที่สุด / “ดิว” รับ “ไผ่” หวงโพสต์รูปเซ็กซี่ลงไอจี ลั่นไม่ไว้ใจฝ่ายชายเรื่องผู้หญิง


+ มาม่าต้มยำหม้อไฟ


+ "แบงค์ อธิกิตติ์" ปลื้มคนชมคลิปลูกสาวน่ารัก แพลนมีทายาคนที่ 2


+ ทำไมถึงทำกับฉันได้ : เมื่อ Fc ท้ามา ก็ต้องทำ


+ Minecraft ร้านอาหารสุดป่วน - ทำไม ? เจ๊เปลี่ยนไป


+ Test คัน O2+ by sosthailand


+ ผัดเผ็ดหนูนา สูตรน้าเล่


+ ตอนที่ 6 การสร้างโมเดลเก้าอี้ด้วยเครื่องมือ Follow Me


+ ชุดวิเคราะห์หวยไทยรัฐจับคู่เด่น งวด 16/6/60 (ผลงานเข้า 61 ตรงๆ)


+ Cannon Brawl - Gameplay Trailer | PS4


+ ตามรอยพระพุทธบาท เข้าถ้ำบ่อทอง ลพบุรี | FaithThaistory.com


+ น้ำพริกชายชั่ว น้ำพริกแมงดา ผักสด สูตรลุงเด่น


+ น้องวิว - เพลง แทงข้างหลัง | ไมค์ทองคำเด็ก | 6 ส.ค. 59 Full HD


+ แกงผักกาดบ้านใส่ปลาหมอ ปิ้งปลาหมอ อร่อยบ้านทุ่ง


+ บฝ


+ LET IT DIE - LET IT TALK Japan Premier Summary | PS4


+ พี่แชมป์KRKสายโหด พาเด็กFC รุมตีเด็กโปร - [Minecraft SurvivalGames]


+ Youve got a hold on me แปลว่าอะไรกันแน่ ?


+ ห้องคนตำบลริมเหนือ แม่ริม รายงานตัว


+ หัวใจมันไม่สั้งสอน


+ ห้องสนทนาโรงเรียนบ้านยาง อ.เดชอุดม จ.อุบลราชธานี ทักทายจ้า


+ พิชิตอันดับ 1 อนาคอนด้าทองดี : พี่ทองดีเอง


+ ดาวน์โหลดเกมต่อสูกับเหล่ามอนสเตอร์Toukiden Kiwamiตัวเต็มฟรี


+ [FULL] ข่าวเที่ยง 070859 "ปันปัน" รับโพสต์ด่า "น้ำชา" l “อั้ม-นัท” ตั้งโต๊ะแถลงเรื่องเบี้ยวค่าตัว


+ ข้าวปั้นกิมจิ


+ ฟิสิกส์ ม.4 บทที่7 การเคลื่อนที่แบบหุมน (ครั้งที่ 1)


+ ต้มตำปลาบึกหม้อไฟน้ำข้น/ครัวบ้านทุ่งกับลุงเด่น


+  ข่าวล่าสุดเป็นยังไง


+ เพลิงไหม้โรงงานผลิตน้ำมันเตา เสียหายกว่า 10 ล้านบาท | ข่าวเวิร์คพอยท์ |16 มิ.ย.60


+ อยากผ่าน กพ EP02 โจทย์คณิตศาสตร์


+ ปีกไก่ทอดน้ำปลา Crispy Chicken Wings with Fish Sauce


+ ล่าฝรั่งแสบ บุกเดี่ยวขโมยตู้เซฟวัดในมุกดาหาร | ข่าวรอบวัน | 04 ก.ค. 59


+ ผัดเผ็ดหมูป่า สูตรลุงเด่น


+ "หญิงแย้ นนทพร" รับคุยแพทย์หนุ่มคนใหม่ เปรยกลัวประวัติศาสตร์ซ้ำรอย


+ ครีมชีสสโนว์แมน Cream Cheese Snowman - Cutie Kitchen 4K


+ ลาบงัว ลาบเนื้อ ส่งท้ายปีเก่า


+ คัพเค้กไอศกรีม Ice Cream Cupcakes


+ กินข้าวเช้ามื้อแรกของปี ต้มปลาช่อนนา


+ หมกกบใส่หัวปี สูตรยายผัน


+ ห้ามดู...ตอนกินข้าว !! แบบทดสอบความอยากอาหาร !! 18+++


+ [คลิปเต็มไม่ตัด]หล่อใจบุญ! “แน็ก ชาลี” แพลนอนาคตอยากมีพื้นที่เลี้ยงพร้อมช่วยเหลือสัตว์จรจัด


+ ศาลออกหมายจับคนจุดพลุแฟลร์-แกนนำกลุ่มอุลตร้า 11 คน


+ คิดถึงน้องสา


+ สวัสดี ตำบลหนองปรง เขาย้อย ทักทายจ้า


+ เมี่ยงปลาทู


+ ให้มาแล้ว หวยซอง รหัสล็อค..เลขลับงวดวันที่ 1/07/60


+ คุกกี้ช็อกโกแลตเนยถั่ว Peanut Butter Chocolate Cookies


+ เรื่องสิวๆ ชิวๆๆค่ะ


+ วิธีใส่ขากบยางแก้คัน แบบง่ายๆ


+ หมูหัน สูตรทำหมูหัน ฉลองปีใหม่2017


+ จิ้นนึ่ง น้ำพริกข่า เนื้อน่องลายวัว


+ ยา fluoxetine ออกฤทธินานได้นานไหม


+ เชฟบุ๊ค กุ๊กอาร์ต Special - On Tour จังหวัด ปทุมธานี EP.2 วันที่ 6 สิงหาคม 2559


+ 2/5/12 แซม&ไกด์แดง รวยกันต่อครับ


+ น้ำพริกกะปิตะลิงปลิง ไข่ทอดชะอม ปลานิลแดดเดียว


+ สามหนุ่ม เตือนภัย (28 มี.ค.60) สวนอาหารให้ลูกค้าได้ใกล้ชิดฉลาม ยกขึ้นเหนือน้ำถ่ายรูป | 9 MCOT HD


+ สอบถามหน่อยครับในละแม มีหมายแจ่มๆหรือเปล่า


+ หวยทำมือ หนุ่มกาฬสินธุ์ (อาจารย์ชัยพร) งวดวันที่ 1/07/60


+ นครริโอต้นกำเนิดกีฬาชายหาด | 08-08-59 | ไทยรัฐเจาะประเด็น | ThairathTV


+ GPS : รัสเซีย EP.3 วันที่ 6 สิงหาคม 2559


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมเครื่องซักผ้าฝาบน SHARPรุ่นES-D159T-WH อาการซักหมุนเบาปั่นหมาดถังไม่หมุนตอนที่6


+ [คลิปเต็มไม่ตัด] "พุฒ พุฒิชัย" เผยควง "จุ๋ย วรัทยา" ไปเจอพ่อแม่ ลั่นยังไม่คิดสร้างครอบครัว


+ คนร้ายควงปืนปล้นทรัพย์ | 13-09-59 | ชัดข่าวเที่ยง | ThairathTV


+ “ดิว” รับ “ไผ่” หวงโพสต์รูปเซ็กซี่ลงไอจี ลั่นไม่ไว้ใจฝ่ายชายเรื่องผู้หญิง


+ ข่าวเด่นประจำสัปดาห์ : “อั้ม-นัท” ตั้งโต๊ะแถลงข่าว หลังถูกเมาท์ว่าเบี้ยวค่าตัวนักแสดง


+ m slaz ดันโลกับ r15 ผมนี่...แพ้ราบคาบเลย 555 ขำขำนะครับ นาที 8:20 เป็นต้นไป


+ ติดต่อกันจ้า


+ ข่าวเด่นประจำสัปดาห์ : “เนม ปราการ” เผยสนิท “คิทตี้ ชิชา” ที่สุด แต่ยังไม่เรียกแฟน


+ [คลิปเต็มไม่ตัด] “แจ๊ส” ไม่นอยด์คนวิจารณ์ลอกเลียนเอ็มวีต่างชาติ โต้ซื้อรองเท้าราคาหลักแสน


+ หวยเน้นล่างเท่านั้น หวยลุงชัย งวดวันที่ 1/07/60


+ ข่าวเด่น : เผยภาพจำลอง อาณาจักรมนุษย์บนดาวอังคาร คาดไม่เกิน 40 ปี เข้าอยู่ได้


+ ข่าวคนดูมากที่สุดประจำสัปดาห์ : "ปันปัน" รับโพสต์ด่า "น้ำชา" l “ปู” ยังติดต่อครอบครัว “โน้ต”


+ แฟรี่เทล ตอนที่1


+ ดูดวงการเงิน 12 ราศี เดือนกรกฎาคม 2560 | เปิดดวงพยากรณ์ โดย อ เจน เปิดลิขิต ธูปพยากรณ์


+ เอาไปซื้อลอตเตอรรี่ หวยเลขท้ายรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1/07/60


+ "ใบเตย" ปลื้มติด Top5 เจ้าแม่แฟชั่น ฟุ้งเดินสายทำบุญเสริมดวง


+ รถไฟ 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ยังอัมพาตเป็นวันที่ 2 | ข่าวเปรี้ยงเที่ยงตรง | 5 ก.ย. 59


+ น้องต้นกล้า - เพลง ไอ้หนุ่มรถไถ | ไมค์ทองคำเด็ก | 6 ส.ค. 59 Full HD


+ M-Slaz [29 ก.ย. 59 EP7] ถึงบ้านปลอดภัย หน้าฝนสุดทน พื้นก็เปียก ขับไม่มันเลย



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )