สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034

loading...

+ เด่นบน เด่นล่าง 2/6/2558


+ สวัสดีชาวตำบลยางนอน เดิมบางนางบวช สบายดีมั้ย


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ แม่นจริงเข้าทุกงวด!! วิ่งบนตัวเดียวแม่นๆ เข้ามาแล้วหลายงวด งวดวันที่ 1/03/60


+ สวัสดี โรงเรียนวัดบ้านไร่(ประชานุกูล) อ.เมือง จ.สมุทรสาคร อยู่ไหนกันบ้าง


+ GPX Demon 150 GN vs Ryuka Break out 150 vs Benelli TNT135 vs NKT GTR 150 (ตอน 2)


+ สวัสดีครับแถวไพรบึง มีหมายตรงไหนหรือเปล่าครับ


+ คุณเชื่อหรือไม่ว่า คนจะพูดภาษาเทพได้


+ บาป-บุญในอดีตและอดีตชาติเป็นตัวกำหนดอายุของมนุษย์ในแต่ละโลก


+ แม่คือชีวิตของลูก


+ ทักครับ


+ โหลดเกมส์ Need For Speed Most Wanted [ลิ้งเดียวจบ


+ (สอน)Controller Ps4 เกม GTA V (ผู้เล่นใหม่) ตอนที่.2 ยานพาหนะ


+ ช่วงนี้ที่นครไทย มีร้านขายหัวบอลดีๆหรือเปล่าครับ


+ บ้านผาสุขโดยพีห้าหก


+ หวัสดีครับผม...


+ ปุ๊บเฟ่ทะเล ฉลอง100,000subscribe


+ Stock society By Nation รุ่น 1


+ การแก้ genuine windows 7


+ เสื่อม นักเรียนหญิงเหยียบหัวกัน กระฉ่อนเฟสบุ๊ค


+ รักจัง


+ มาแล้ว หวยซองภาพนิมิตรเริงสาร งวดวันที่ 17 ม.ค.60


+ HoNLady Tournament 2016 Grand Final : Playoffs


+ Mayoi neko overrun! แมวหลง >///<


+ ชาวตำบลแสนชาติ จังหาร ทักทายจ้า


+ บริษัท เกลือเจริญ อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด รับสมัครจนท.ความปลอดภัยวิชาชีพ (ประจำ อ.พิมาย นครราชสีมา)


+ อึ้ง!ผ่าตัดเจอก้อนผมหนักกว่า2กก.ในท้อง


+ Honda CB4 Pro-Arm USD / Six50 Sport X มีลุ้นตค.59 นี้ : motorcycle tv


+ VFW - Minecraft 1.10 ตะลุยเอาชีวิตรอดใหม่ #48


+ VFW - Minecraft 1.10 ตะลุยเอาชีวิตรอดใหม่ #49


+ VFW - Minecraft 1.8.9 มินิเกม บนเตียงกับOxyGenZ อย่าคิดไปไกล


+ VFW - Minecraft 1.8.9 มินิเกม OxyGenZ เอ้าาาา จะชนะกับคนอื่นไหม


+ LINE เกมเศรษฐี อีเว้นท์ ล่าสุด แม่มด โจน ออฟ อาร์ค เปิดแพ็คการ์ดวิญญาณ ทอง จี้เครื่องรางอารีน่า


+ รหัส pb ที่ใช้ได้จริง


+ สุรชัย ไม่แคร์คนวิจารณ์อัพหน้าแล้วยังแก่ ลั่นใช้เงินตัวเองไม่เดือดร้อนใคร


+ หนุ่มกล้ามใหญ่ ที่สุดในโลก


+ เด่นบน เด่นล่าง สองตัวมาตัว 30/12/2558


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ สวัสดีชาวตำบลปุโละปุโย หนองจิก สบายดีมั้ย


+ ดาวน์โหลดธีม Messenger อุลตร้าแมน ฟรี


+ 100 บทสนทนาภาษาอังกฤษ ชุดที่ 28 - Do you have any pets?


+ ปริศนา.กสล.สายตร.


+ 16/11/2013 แซมผู้พิชิต


+ แจกโค้ด headshot Code 24-02-17(IT Gamer)


+ หมอปลาย เสียงกระซิบจากยมบาล 13กุมภาพันธ์2560 ตอนแรก


+ อีกสักรอบเถอะน่า พี่น้อง ยิ่งใหญ่ที่สุด ในวงการ เครื่องเสียงติดรถยนต์ ทั้งระบบ การถ่ายทำ


+