คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html



แชร์หน้านี้

บุคคลทัวไปหรือสมาชิกเขียนข้อความแสดงความคิดเห็นแบบสมุดเยี่ยม ที่นี่






ชื่อของท่าน :


เข้าระบบด้วยเฟสบุ๊ค เพื่อแสดงรูปโปรไฟล์ กดที่นี่ค่ะ


ทำนายฝัน ผู้ชายที่เป็นกิ๊กเก่าเรา คืนวันพฤหัสบดี

ฝันเห็นชายที่เป็นกิ๊กเก่าเราได้เจอกันเเปปเดียวแล้วก็แยกทางกันไม่ได้เจอ ( ผู้เยี่ยมชม30 )

ทำนายฝัน ได้ยกพระเสี่ยงทาย เลือกคืนที

ได้ไปยกพระเสี่ยงทายแต่พระหล่นมาแตก ( ผู้เยี่ยมชม38 )



ทำนายฝัน ทํานายความ วันไม่รู้

นั่งห้องน้ำถ่ายท้อง ล้างจานเปื้อนอุจจาระ ( ผู้เยี่ยมชม22 )

ทำนายฝัน ไม่รู้วัน

รูปหล่อเหมือนองค์หลวงปู่ทวดสีดําในวิหารในวัด ( ผู้เยี่ยมชม32 )






ทำนายฝัน ย่าที่เสียไปแล้ว คืนวันจันทร์

ฝันค่อนแจ้งเช้าวันจันทร์ ก่อนจะมีพิธีบวชเช้านั้น ฝันว่าย่าที่เสียชีวิตไปแล้วหน้าตาแจ่มใส ผมแลย่ากำลังช่วยกันล้างทองคำเส้นในกาละมังใโหญ่ คล้ายๆทองที่ได้มาจากธรรมชาติลักษณะเป็นเส้นๆไม่เท่ากัน ( ผู้เยี่ยมชม86 )


ทำนายฝัน ทํานาย คืนวันพุธ

ฝันว่ามีผู้ชายแก่เอาสีแดงมาราดที่ตัว ( ผู้เยี่ยมชม80 )



ทำนายฝัน ทํานาย

ฝันเห็นสมเด็จย่าและในหลวง ( ผู้เยี่ยมชม28 )


ทำนายฝัน ทํานายตามตัวอักษร

เห็บหมาอยู่ในอวัยวะเพศผู้หญิง ( ผู้เยี่ยมชม48 )





ทำนายฝัน ตีงูตายขาด2ท่อน2-3ตัว คืนวันเสาร์

ตีงูขาด2ท่อน 2-3 ตัว ตัวยาวมาก ตัวปกติ และตัวสั้นมาก ( ผู้เยี่ยมชม80 )




♥ ดูดวงคู่รัก ♥

ตอนนี้เเอบรักใครอยู่รู้ปล่าว พี่ ม.4 รัตนะ ชื่อ เจมส์ หล่อมากเเต่ไม่รุ้ว่ามีเเฟนปล่าว ( ผู้เยี่ยมชม48 )

♥ ดูดวงคู่รัก ♥

ตรงเป๊ะเลยคะ เเอบหลงรักใครอยุ่ ( ผู้เยี่ยมชม48 )



ทำนายฝัน เกือบโดนรุมโทรม

ไม่แน่ใจว่ากี่คน เกี่ยวกับเลขเด็ดไหม ( ผู้เยี่ยมชม59 )


ทำนายฝัน โดนข่มขืนรุมโทรม คืนวันพุธ

ฝันว่า โดนรุมโทรม5-6คนในโรงบ้านร้าง หมายถึงอะไรคะ ( ผู้เยี่ยมชม57 )

ทำนายฝัน วิ่งหนีใครไม่รู้กระโดดลงน้ำยน้ำหนี คืนวันพุธ

หนีคน ไล่ยิง ลงในน้ำ จากที่สูงลงต่ำ มีงู ด้วย การงาน ดวงดีไหมอยากทราบคับ ( ผู้เยี่ยมชม3 )

ทำนายฝัน มีคนเอาลิงมาให้เลี้ยง คืนวันอังคาร

มีคนให้ของขวัญเปิดออกมาดป็นลิง3ตัว ให้ป้าไป1ตัว ( ผู้เยี่ยมชม6 )






ทำนายฝัน ..ฟ้าผ่าสร้อยคอทองที่สวมใส่อยุ่

ฝันว่าฟ้าจะผ่าตัวเองเลยถอดแหวนออกาถดท้ายเหลือสร้อยคอเลยถอดออกแล้วฟ้าก็ผ่าสร้อยคอแทนฝันดีมั้ยคะ ช่วยตอบทีค่ะ ( ผู้เยี่ยมชม64 )




ทำนายฝัน สัตว์ดุร้ายมากมาย คืนพฤหัส

ทำนายฝัน สัตว์ดุร้ายมากมาย คืนศุกร์ ( ผู้เยี่ยมชม13 )




( 1 )

ดูหน้า ( 1 )