สูตรลดน้ำหนัก7วัน

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html





+ การ group ใน word


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ ลุ้น3 ตัวบนทุกงวด..By..Run


+ ตารางราคาผ่อนดาวน์ Mitsubishi Triton ปี2016และ2017


+ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจ ศรัทธาไม่เคยท้อ ^_^ แนวทางในการเสี่ยงล๊อตเตอรี่ รัฐบาล


+ คอร์ดเพลง เนื้อเพลง one call away-Charlie Puth


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์ออฟฟิต AMENA 40500BTU ไฟ380VAC อาการแอร์เป็นน้ำแข็งเย็นไม่ช่ำตอนที่2


+ แนวทางการตรวจเช็คซ่อมแอร์ออฟฟิต AMENA 40500BTUไฟ380VAC อาการแอร์เป็นน้ำแข็งเย็นไม่ช่ำตอนที่1


+ LINE เกมเศรษฐี - การซ้อมแข่งขันภายใน -BLH- ตอน ที่นี่บราซิล


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+  อำเภอยิ้มสาขาเซียร์รังสิตยังเปิดให้บริการอยู่หรือเปล่า


+ รถทัวร์ชนสยอง ที่.สุราษฎร์ธานี


+ แจกรหัส getamped


+  กศ.พป. ราชภัฎนครปฐม


+ คุณติดใครในบอร์ดบ้างครับ?อิอิ


+ 1/03/2013 แซมผู้พิชิต


+ ใครเล่น the sime 4 แล้วมั้ง


+ Headlander - Story Trailer | PS4


+ รายชื่อ กลุ่มไลน์18+


+ Monster 795 โฉมใหม่คล้าย Monster 821 + Scrambler ส่วน Monster 400 แผน 2 : motorcycle tv


+ ขอรหัสเกม12หาง


+ แจกรหัส garena เทพเลย


+ เพลงขุนเดช


+ [LIVE]Dead by Daylight วันพุธเราก็ไม่หยุดหนี 06/07/2016


+ แจกรหัสxshot 2015


+ สูตรเกม pokemon fire red eng


+ คนโสด


+ ฟ้าหญิงจุฬาภรณ์ฯ พระราชทานปริญญา ขณะทรงประชวร ยังไม่ถอดน้ำเกลือ


+ แจกรหัสpbยศ2เพชร


+ วิธีสร้างบ้านดิน


+ New XBOX ONE S Battlefield 1 Console


+ [28-พ.ย.59 EP5] M-Slaz 2:15 เห้ย!! ไม้กวาด กลางถนน


+ เหยื่อตกปลายี่สก เด็ดจริง


+ ดาวโป๊ เรียกร้องให้อดีตประธานบาร์ซ่าคืนตำแหน่ง


+ เรายังมีหวังคะ่ สู้กันต่อนะคะ่แบ่งปัน งวดวันที่ 1 เมษายน 2556 จ๊ะ


+ ลุงหนวด พช.67000


+ วันนี้ นาทีนี้ รวยๆๆๆ กรุณาอย่าล็อคเลขนะ


+ คํานํา เศรษฐกิจพอเพียง


+ FC บ้านครูสันต์


+ สวัสดีครับ


+ รวมเลขเด็ด หวยดัง ให้กันฟรีๆ


+ วิธียกเลิกสินค้า lazada


+ จัดเลขล่างอย่างเดียว


+ เนื้อเพลง-คอร์ดเพลง อเวนิว (Avenue)-วัชราวลี


+ มจร


+ ก่อนจะมาเป็น S4


+ การแก้ไขหูกาง คลินิคหมอต่อพงค์ รัชดา


+ เพลงที่ใช่ให้ "ไผ่ พงศธร" : หมอนขาด สาดผืนเก่า โดย คุณนริศ อรัญรุตม์


+ PB สุ่มกล่อง แบบกากๆ


+ เข้าอีกเป็น 13 งวดติดๆ สูตรหวย 16/07/59 ให้เลขเด่นสามตัวท้ายรางวัลที่ 1


+ ความสุขปลูกได้ ตอนที่ 6


+ วิธีรีเซ็ตหมึก canon mg3570


+ วิธีรักษา bradycardia



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )