สูตรลดน้ำหนัก7วัน

loading...

คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




รับเลขเด็ดทาง sms ทุกงวด พิมพ์ L07 ส่งไปที่ 4888034
loading...

+ สถิติหวยออกเดือนมกราคม


+ maxasakonm8 z092090632


+ T-ara วิ่งแข่ง 100 เมตร


+ ส.ทวีโชค งวด 16 ธ.ค.57


+ ชุมชนเด็กโรงเรียนวัดสมานรัตนาราม อ.เมือง จ.ฉะเชิงเทรา ดีๆๆ


+ ฟังธรรม ท่าน ว วชิรเมธี หลักธรรม แห่งปัญญา


+ หวยหลังเต่า เลขเด็ดเลขมงคล งวดนี้ 16/07/59


+ ดับ 34 งวด หลักสิบบน 1/7/59


+ THE SIMS 4 Vampires Trailer


+ [ไฮไลท์] เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด 3 - 2 บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด


+ แนวทางซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาล


+ "อาศรมตัวเลข"


+ ขอความเห็น


+ สวัสดี ตำบลสีสุก จักราช รายงานตัว


+  ทดสอบรักจากความคิดถึง


+ ขอเสียงตำบลกาบัง ยะหา ทักทายจ้า


+ กะปุก


+ หวยหุ้นเด็ดฟรี อ.หุบเขาไร้เงา ★วันศุกร์ที่ 23 กันยายน 59


+ เลขเด็ดงวดนี้ หวยทำมือ คนอิสาน (ชุดสรุป) งวดวันที่ 17/01/60


+ fdgfd


+  ทะเลในระยองที่ไหนสวยที่สุดครับ ?


+ เนื้อเพลง แค่ได้รักเธอ


+  ไหมขัดฟัน reach ซื้อที่ไหน


+ หวยเด็ด เลขเด็ดงวดนี้ หวยพิชิตชัย (ชุดตัด) เรียบเรียงโดย หนุ่มเลย งวดวันที่ 17/01/60


+ Thibaut Courtois with a perfect free kick in training | @TheBuzzer | FOX SOCCER


+ ตะลุยเซิฟ Plus Minecraft.th โดนน้ำตาย


+ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง….แอบรักเพื่อนของแฟน


+ 7 ต.ค. 59 ถ่ายทอดสด (Motobigbike Thailand Live Stream)


+ สวัสดีชาวตำบลโคกเจริญ ทับปุด เชิญมาคุยกัน


+ DOTA2 - ROAD TO 3K MMR RANK [ DAY 2 ] (2,203 - ????)


+ สุดยอด !! เรื่องแปลกๆ คนไม่กลัวหนาว ว่ายน้ำ ในน้ำแข็ง | DoodeedeeTop10 |


+ เลขเด็ด อ.คมชอบส่วนตัว (3 ตัวบน) งวด 17/01/60


+ การเล่น whatsapp บนคอมพิวเตอร์


+ กลิ่น เหยื่อ ตกปลาเกล็ด


+ พันหน้า เลขเด็ด


+ ห้องคนตำบลวังด้ง เมืองกาญจนบุรี ทักทายจ้า


+ ประวัติ chloe moretz


+ [Trailer] สงครามแย่งผู้ To be continued ตอน ลงเอย


+  วิธียกเลิกthailovelink


+ 1ก.พ59 มุมนักวิ่งบน100%


+ แจกระหัสpbแจกระหัสpb-ID-kuytog002


+ แชทbox


+ พายุทอร์นาโด ขนาดใหญ่ " ระดับ F5 " พัดถล่มเมือง


+ ต้อนรับกลับบ้านรวมซองเด่นเลขเด็ดอาจารย์ดังดังจ้าาา


+ ทักทายโรงเรียนศิริมงคลศึกษา อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี เชิญมาคุยกัน


+  ทำไงให้ VDO ละเมิดลิขสิธโดนแบน


+ มีเลขอะไรดับจ้า


+ สูตรหวย จาก อินเตอร์เนต


+ กิน ovaboost ดีมั้ย


+ ชมรมคนชอบหวย


+ ก้าวไปช้าๆแต่มั่นคง "รวยทั้งปีไม่มีความจน"


+ ถ่ายทอดสด (Motobigbike Thailand Live Stream)


+ ลุงหนวด พช.67000


+ ต้มไก่ใส่ใบหม่อน


+ พลัฎฐ์ จัดให้เลขวิ่บน-ล่าง 1/02/57


+ ข้อมูลบน


+ เลขมงคลหลวงพ่อปากแดง


+ วิธีใส่สายพาน e36


+ ต้องการยกเลิก Thaicupid


+ “เมย์ พิชญ์นาฏ” ว่าไง? หลัง “ปอย ตรีชฎา” ลั่น “เมสซี่ เจ” คือสเปค เธอไม่มีสิทธิ์แย่ง!



( 1 )

ดูหน้า ( 1 )