คำนวณรูปร่างจากน้ำหนักและส่วนสูง

น้ำหนัก (กิโลกรัม) :
ส่วนสูง (เซนติเมตร) :

เลือกวิธีลดความอ้วน : แบบธรรรมชาติ แบบเร่งรัด แบบออกกำลังกาย แบบง่ายๆ





สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน


วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

http://health.kapook.com/view3335.html




+.สมัครสมาชิกฟรี + .สมาชิกเฟสบุ๊ค



วิ่งล่าง

วิเคราะห์บอลวันนี้ บุนเดสลีกา เยอรมัน ฮันโนเวอร์ VS สตุ๊ตการ์ท วันที่ 25 เมษายน 2014

วิเคราะห์บอลวันนี้ [ ยูโรป้าลีก ] เบนฟิก้า VS ยูเวนตุส วันที่ 24 เมษายน 2014

ดูดวงฟรี กับซินแส อู๋ หมากรุก สูตรคูณดวงจีน

เงาปริศนาบนต้นไม้ลีลาวดี

02-05-14

เล่นเนตทั้งที หาเงินใช้ด้วยดีกว่า

ขายสุนัข พันธุ์เวลส์คอร์กี้

เชียร์ ฑิฆัมพร ชุดว่ายน้ํา

วิ่งบน1-2



วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เร่งรัด วิธีลดความอ้วน 3 วัน ลดหน้าท้อง 1 สัปดาห์ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ วิธีลดความอ้วนด้วยตนเอง ไม่ออกกำลังกาย ลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูป ได้ผลจริง
หน้า ( 1 )
ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 2 สูตรเข้มข้น วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก
สูตร วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ แนะนำ 7 วัน วิธีลดความอ้วน
สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สูตรลับไดเอต
สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี สูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ
วิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก 6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 6
ลดน้ำหนัก จากเว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาล นครลำปาง ลดหน้าท้อง แบบเร่งด่วน
สูตรลดน้ำหนัก ใน 2 สัปดาห์ ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 1 สูตรยอดนิยม
รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
การลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ 7 วิธีลดความหิว
สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
สูตรลดน้ำหนัก ใน 13 วัน ลดหุ่น 7 วันโปรแกรมที่ 3 สูตรดั้งเดิม
6 สูตรลดน้ำหนัก รูปร่างดีทันใจ สูตร 2 วิธีลดความอ้วนด้วยฮูล่าฮูป
วิธีการลดความอ้วนแบบไม่ยุ่งยาก สูตรลดน้ำหนักแสนง่าย
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล ลดความอ้วนด้วยวิธีการของผู้ชาย
สูตรผอม สำหรับสาวๆ ที่ชอบกินแป้ง สูตรผอมทันใจ
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน อาหารชุดเพื่อ ลดน้ำหนัก ใน 3 วัน
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1 สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วย "เครื่องออกกำลังกาย" ลดหน้าท้อง
แค่หายใจก็ลดความอ้วนได้ สูตรนางแบบไทย
ลดความอ้วนแบบดารานางแบบฮอลลีวูด

ดูหน้า ( 1 )


© 2007 - 2014 www.flash-mini.com


เวอร์ชั่นมือถือ

© flash-mini.com || ติดต่อ จดหมาย | เฟสบุ๊คแฟลชมินิ อีเมล์ beginner_lite@yahoo.com

(ข้อความ รูปภาพ และข้อมูลบนหน้าเว็บนี้ อาจเกิดจากผู้เข้าชมหรือระบบอัตโนมัติ API :: หากต้องการแจ้งลบข้อความไม่เหมาะสม หรือ แจ้งลบภาพลิขสิทธิ์ และอื่นๆ เพื่อความรวดเร็ว กรุณาแจ้ง URL หน้าเว็บดังกล่าวด้วย ขอบคุณค่ะ )