🌟 [ 47 ] ဒီးမော့ဆိုမြို့က စိန့်ဂျိုးဇက် ဘုရားကျောင်း ပစ်ခတ်ခံရ ကယားပြည်နယ်မှာ မနေ့ညပိုင်းက စစ်ကောင်စီတပ်တွေက လက်နက်ကြီးနဲ့ပစ်ခတ်မ... [ @ ]
ဒီးမော့ဆိုမြို့က စိန့်ဂျိုးဇက် ဘုရားကျောင်း ပစ်ခတ်ခံရ ကယားပြည်နယ်မှာ မနေ့ညပိုင်းက စစ်ကောင်စီတပ်တွေက လက်နက်ကြီးနဲ့ပစ်ခတ်မ .
:::: ကျွန်ုပ်၏ YouTube ချန်နယ်သို့ ဝင်ကြည့်ပါ @ ( [ 🔗 ကလစ်‼️ ] )
🌈 🔎 ဒီးမော့ဆိုမြို့ကစိန့်ဂျိုးဇက်ဘုရားကျောင်းပစ်ခတ်ခံရကယားပြည်နယ်မှာမနေ့ညပိုင်းကစစ်ကောင်စီတပ်တွေကလက်နက်ကြီးနဲ့ပစ်ခတ်မ 🌈
Promote your channel, click here.
မြန်မာ
စိတ်ကိုအမြန်ဆုံးတည်ငြိမ်စေဖို့ နည်းလမ်း (5-4-3-2-1 Technique)
Grounding Technique for Panic Attack by Healing with Andrea SUBSCRIBE NOW: [ 🔗 ကလစ်‼️ ] မိမိကိုယ်တိုင် (သို့) မိမိအနားကသူတွေမှာ ရင်တဒိန်းဒိန်း တလှပ်လှပ်နဲ့ ကြောင့်ကျစိုးထိတ်မှုလွှမ်းမိုးခြင်း “” တွေ ရင်ဆိုင်လာရတဲ့အခါ အမြန်ဆုံး အသိနဲ့သတိကို ပြန်လည်ဖမ်းဆုပ်ယူနိုင်မယ့် ဒီ () လေးကို မျှဝေပေးပါရစေရှင်။ လိုအပ်နေမယ့်သူ တစ်ဦးတစ်ယောက်ကို အကျိုးဖြစ်စေမယ်ဆိုရင်တောင် ဒီ video ကို ဖန်တီးရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်အနီးနားက မိသားစု၊ မိတ်ဆွေ၊ ခင်မင်ရင်းနှီးချစ်ခင်ရသူတွေ လိုအပ်လာတဲ့အခါမှာလည်း ဒီနည်းလေးကို ကူညီဝေမျှပေးလို့ပါတယ်ရှင်အားလုံးပဲ အေးချမ်းအဆင်ပြေကြပါစေ Chapters 0:00 Intro 0:10 First Step - Pause 0:24 Breathing Exercise 0:46 5-4-3-2-1 Technique 0:57 5 things you can see 1:21 4 things you can touch 1:46 3 things you can hear 2:04 2 things you can smell 2:21 1 things you can taste 2:32 Summary #CalmIn5 #FindPeaceFast #CommunityMyanmar #Healingwith #Andrea #GroundingTechniques #panicattack :::: ကျွန်ုပ်၏ YouTube ချန်နယ်သို့ ဝင်ကြည့်ပါ @ Healing With Andrea ( [ 🔗 ကလစ်‼️ ]] )
( 10 စာမျက်နှာ ) :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ▶️ ⭕️
🌟 25
အဆိုးမြင်တာတွေကို ရပ်တန့်စေဖို့ နည်းလမ်း ၁ ခု
🌟 14
Self Control ကောင်းဖို့ နည်းလမ်း ၅၃ ခု
🌟 40
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးမယ့် နည်းလမ်း (၃) ခု
🌟 49
PUBG Mobile Version 3.2 ရဲ့ အကောင်းဆုံး Tips & Tricks နည်းလမ်း သစ် 10 ခု
🌟 24
မာနတ်ဆိုး တိုက်ခိုက်တတ်သည့် နည်းလမ်း (၅)မျိုး