" 5ท่าโยคะบำบัดช่วยเปิดสะโพก 10 นาที โยคะบำบัดช่วยยืดเหยียด "
โยคะช่วยกระชับหุ่น โยคะบำบัด โยคะกับจอย 📌กดติดตาม https:goo.glGWU8rGsub confirmation=1 🌿จอยมีท่าโยคะทำได้เองที่บ้านมาฝาก อยากให้ทุกคนมาฝึกไปด้วยกัน 10 นาที โยคะบําบัดช่วยกระชับหุ่น|โยคะกับจอยที่บ้าน|khunjoys เพราะจอยเคยป่วยเป็นมะเร็งเต้านม 2 ข้าง กว่าจะหายมันยากมากๆทำให้เห็นความสำคัญของสุขภาพ ไม่อยากให้ใครต้องป่วยแบบจอย จึงทำช่องนี้เพื่อแชร์ประสบการณ์และชวนมาออกกำลังกายให้สุขภาพดีขึ้น สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเองนะคะ อยากรอจนป่วยแล้วค่อยมารักสุขภาพแบบจอยนะคะ จอยมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยบำบัดบำบัดอวัยวะในช่องท้อง การที่เรามีอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ หลักๆ เลยมาจากสองกรณีใหญ่ๆคือ กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมีอาการเกร็งตึง และอ่อนแอ ดังนั้นจอยจึงขอแบ่งวิธีแก้เป็นสองอย่างคือการยืดเพื่อคลาย และการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ค่ะ ท่าเหล่านี้จอยใช้แล้วได้ผล สำหรับคนที่ตึงมาก การยืดคอจะช่วยยืดบำบัดอวัยวะในช่องท้อง กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทไปในตัวอยู่แล้วเพราะเป็นกล้ามเนื้อมัดที่เชื่อมโยงถึงกัน การแก้ปัญหากล้ามเนื้อเหล่านี้สำคัญอย่างเดียวคือความมีวินัยที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหันมายืดบริหารให้เป็นกิจวัตรเพื่อคลายความปวดตึงที่สะสมมานาน ทุกท่าทำได้บ่อยๆ เลยค่ะทำครั้งละ 15 20 วินาทีเป็นอย่างน้อย ถ้ารู้ตัวว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อ่อนแอก็ควรกลับมาให้ความสำคัญกับส่วนนี้ให้มากขึ้นค่ะ yoga,โยคะ,โยคะก่อนนอน,โยคะยามเช้า,โยคะเบื้องต้น,โยคะพื้นฐาน,โยคะผู้เริ่มต้น,โยคะระดับกลาง,โยคะผู้ฝึกใหม่,yoga flow,แก้ปวดหลัง,แก้ปวดขา,แก้ปวดสะโพก,ปวดสลักเพชร,yogabasic,ฝึกโยคะ,โยคะเพื่อสุขภาพ,โยคะสร้างภูมิคุ้มกัน,โยคะบำบัด,โยคะเพิ่มภูมิ,โยคะออนไลน์,โยคะเพื่อความแข็งแรง,sun salutation,โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น,โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่,เบิร์นไขมัน,กระชับสัดส่วน,ยืดเส้น,ออฟฟิศซินโดรม,เพิ่มการเผาผลาญ,ออกกำลังกายที่บ้าน,ลดสัดส่วน,ขากระชับ,เปิดไหล่,ปวดหลัง,คาร์ดิโอโยคะ,ไหว้พระอาทิตย์,โยคกับจอย,สอนโยคะ
Add YouTube Rank in search & views of your clips..
😀 Khunjoys คุณจอยโยคะบำบัด
⭐️ Khunjoys คุณจอยโยคะบำบัด ⭐️
👤 : 29100 follower
📈 : 145600 views
-- Last updated 14/11/2024 07:53 --
Khunjoys คุณจอยโยคะบำบัด @ Youtube
Add YouTube Rank in search & views of your clips..
||
⭐️ ติดอันดับ TOP HITS
⭐️ คลิปใหม่ NEW ARRIVAL
⭐️ คลิปเพิ่งเข้ามา NEW UPCOMING
||
[[ Thainews Office ]] : New coming >> ศรีรัศมิ์สุวะดีปรากฏตัวในพิธีแต่งงานล่าสุด!ดูกันชัดๆว่าท่านผ
[[ แตรดตรอด ซ๊อสมิวสิค ]] : New coming >> ลิเกโป๊ยเซียนสุรินทร์ศิลป์ตอนที่2แสดงที่บ้านตะถึงไถงจ.สุรินท
[[ สถานีธรรมะ ท่าน ว.วชิรเมธี ]] ❤️ 9660 Follower : New coming >> เติมอาหารใจให้ชีวิตบวกโดยท่านว.วชิรเมธีไร่เชิญตะวันพระมหาวุฒ
⭐ :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ▶️
