ប្រទេសកម្ពុជា
វិធីធ្វើអោយចិត្តស្ងប់មុនចូលគេង
![វិធីធ្វើអោយចិត្តស្ងប់មុនចូលគេង](https://i.ytimg.com/vi/Kk3ebrn9grY/hqdefault.jpg)
ទម្លាក់ក្បាលដល់ខ្នើយភ្លាម ខួរក្បាលគិតមិនឈប់សោះ ៤វិធីជាថ្នាំសណ្តំឱ្យគេងលក់ស្ងប់ចិត្ត យោងតាមការសិក្សាអង្គការ Korn Ferry បានបញ្ជាក់ថា “មានប្រជនជាតិអាមេរិកចំនួន ៦៦% បានជួបប្រទះបញ្ហាការគេងមិនលក់ក៏ព្រោះតែអារម្មណ៍រងសម្ពាធតានតឹងពីការងារ បញ្ហាលុយ និងគ្រួសារមានជម្លោះនឹងគ្នា”។ ជាពិសេសពេលពួកគេចាប់ផ្តើមគេងខួរក្បាលគិតរហូត ធ្វើឱ្យរហូតខ្លាចមានជំងឺខ្លាចពេលយប់ផងដែរ។ វិធីទាំង៤នេះជួយរំងាប់ចិត្តឱោ្យស្ងប់ពេលគេង។ ១. ធ្វើជាម្ចាស់លើអារម្មណ៍៖ តាមលោកគ្រូ N. Goenka បានផ្តល់ដំបូន្មានថា “ពេលអ្នកមានបញ្ហាអារម្មណ៍មិនស្ងប់ទេ អ្នកត្រូវតែដកពេលបួនដប់នាទីដើម្បីសម្រួលអារម្មណ៍ដោយការដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅៗ ពេលនៅតែម្នាក់ឯង។ ការធ្វើបែបនេះ ជាការពិនិត្យអារម្មណ៍ឱ្យស្ងប់។” នេះជាវិធីសាមញ្ញតែមានលទ្ធផលឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តពេលគេងលក់បានលឿនផងដែរ។ ចូរ� . :::: ចូលមើលឆានែល YouTube របស់ខ្ញុំ @ Chum Sothea Official ( [ 🔗 ចុច‼️ ]] )
( 100 ទំព័រ ) :: 🏠 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 ▶️ ⭕️
🌟 14
Shutter ថតជាប់វិញ្ញាណ | ស្រឡាញ់ ឬ អាឃាត
🌟 14
ភាគទី១៤ (និយាយសង្ខេបបញ្ចប់ អំពីវិធីនិពន្ធបទចម្រៀង)
🌟 11
ជីវប្រវត្តិសង្ខេបលោកតាព្រឹទ្ធាចារ្យកោសល្យវោហារ គង់ ណៃ វីរសិល្បករខ្មែរ
🌟 12
ប្រវត្តិ និង ស្នាដៃសង្ខេប លោកព្រឹទ្ធាចារ្យ គង់ ណៃ
🌟 7
ថេរប្បវត្តិសង្ខេប || Preah Maha Sanghadhipati Iddhimuni Moeng Sang