中国-香港-台湾
睡眠保衛戰之三:如何挽救你的睡眠|如何提高睡眠質量|如何改善睡眠不足|如何快速入睡|美國臨床醫生講座By Dr. Fang Lan, M.D. & Oncloud9Fit
![睡眠保衛戰之三:如何挽救你的睡眠|如何提高睡眠質量|如何改善睡眠不足|如何快速入睡|美國臨床醫生講座By Dr. Fang Lan, M.D. & Oncloud9Fit](https://i.ytimg.com/vi/lsSLgEtoPH4/hqdefault.jpg)
( 558 viewed : 17 like : 11 comments ) 睡眠质量被定义为个人对睡眠体验各个方面的自我满意度。 睡眠质量有四个属性:睡眠效率、睡眠潜伏期、睡眠持续时间和入睡后醒来。 睡眠質量不足是每個人自己非常清楚的事。 如果你經常睡不著,睡不深,睡不夠,或者晚上起夜超過2次以上,你的睡眠質量是需要改善的。 在找到最適合自己的睡眠方法之前,你需要首先意識到,睡眠是一個人每天恢復速度的主要能力,是一個你需要保護的身體能力,和你的視力,聽力,記憶力一樣,不保護,長年揮霍透支,你的睡眠比如一年不如一年,飽受困擾,這些會讓你身體所有的修復與復健能力快速退化,直接影響你的生活質量及與生病恢復的能力。 高興的力量油管頻道本週分三期隆重推出「睡眠保衛戰」。由高興的力量健身俱樂部會員美國臨床醫生Dr. Fang Lan主講。 [ 2022-11-19T00:00:07Z ] :flashminiupdate:2024-08-30 :::: 訪問我的 YouTube 頻道 @ Original Cr. ( [ 🔗 點擊‼️ ] )
( 100 頁面 ) :: 🏠 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ▶️ ⭕️
🌟 6
九月熱門歌曲最火🔥2024流行歌曲【抖音破億神曲】Tiktok 抖音感動洗腦精選神曲必聽 : 承桓 - 總是會有人 , 承桓 - 我會等 , 陳之 - Letting Go女版 , 一直很安靜
🌟 6
2024流行歌曲 [ Douyin 抖音歌曲2024 ]🍀盤點過去一年抖音上最好的50首歌曲🍀九月熱門歌曲
🌟 4
九月新歌🔥douyin 抖音歌曲2024 🎵 2024流行歌曲『 我走后 - en, 向思思 - 總會有人 , 暮色回響, 王宇宙Leto喬浚丞 - 若月亮沒來, 張妙格
🌟 4
精选歌曲 ♪ 2024 年 DJ 抖音最新最热【我只记得旧时光 ♪ 拥抱你就走 ♪ 不忍心伤害你 ♪ 旧情人在二月细雨中喝酒 ♪ 楠溪.. 】 👍2024 年最有名年度 DJ 歌曲