中国-香港-台湾
睡眠保衛戰之三:如何挽救你的睡眠|如何提高睡眠質量|如何改善睡眠不足|如何快速入睡|美國臨床醫生講座By Dr. Fang Lan, M.D. & Oncloud9Fit
![睡眠保衛戰之三:如何挽救你的睡眠|如何提高睡眠質量|如何改善睡眠不足|如何快速入睡|美國臨床醫生講座By Dr. Fang Lan, M.D. & Oncloud9Fit](https://i.ytimg.com/vi/lsSLgEtoPH4/hqdefault.jpg)
( 558 viewed : 17 like : 11 comments ) 睡眠质量被定义为个人对睡眠体验各个方面的自我满意度。 睡眠质量有四个属性:睡眠效率、睡眠潜伏期、睡眠持续时间和入睡后醒来。 睡眠質量不足是每個人自己非常清楚的事。 如果你經常睡不著,睡不深,睡不夠,或者晚上起夜超過2次以上,你的睡眠質量是需要改善的。 在找到最適合自己的睡眠方法之前,你需要首先意識到,睡眠是一個人每天恢復速度的主要能力,是一個你需要保護的身體能力,和你的視力,聽力,記憶力一樣,不保護,長年揮霍透支,你的睡眠比如一年不如一年,飽受困擾,這些會讓你身體所有的修復與復健能力快速退化,直接影響你的生活質量及與生病恢復的能力。 高興的力量油管頻道本週分三期隆重推出「睡眠保衛戰」。由高興的力量健身俱樂部會員美國臨床醫生Dr. Fang Lan主講。 [ 2022-11-19T00:00:07Z ] :flashminiupdate:2024-08-30 :::: 訪問我的 YouTube 頻道 @ Original Cr. ( [ 🔗 點擊‼️ ] )
( 100 頁面 ) :: 🏠 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ▶️ ⭕️
🌟 3
【全集】18岁女孩爱上40岁总裁大叔,连总裁女儿都在悄悄助攻!【有盼头】
🌟 4
2024 New Movie | 20歲女孩嫁給50歲億萬富豪,被逼當眾承認自己是拜金女 #最新電影 #最新電視劇 #最新古裝劇 #热播剧
🌟 2
華語熱曲推薦 | KKBOX 精選抖音爆紅歌曲,不容錯過 🎶 莫叫姐姐,記得很清楚,嫁错人不如单身,你的婚紗像雪花,只要有你,最好的安排 🎶 Douyin Hot Songs