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( 20295 viewed : 1171 like : 142 comments ) 🙋♂️ Nouveau sur la chaîne? Abonnez-vous ici ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 📲 Pour un entraînement encore plus poussé ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 💊 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES essentiels pour soutenir votre entraînement! 👉 -10% sur [ 🔗 Cliquez ‼️ ] avec le code JULIENQ10 + des cadeaux 🎁 inclus! La Méthode CENTURION en Musculation: 100 Répétitions pour un CHOC Musculaire! 💯🔥 Vous êtes prêt à repousser vos limites en musculation? Vous avez entendu parler de la méthode des 100 répétitions mais vous ne savez pas comment l'appliquer? Aujourd'hui, je vous dévoile la stratégie révolutionnaire de la méthode Centurion! Dans cette vidéo, découvrez : 1️⃣ Les principes derrière la méthode Centurion en musculation 2️⃣ Les bénéfices physiologiques de cette approche high-rep 3️⃣ Une séance-type Épaules, Dorsaux et Biceps utilisant cette méthode La méthode Centurion est plus qu'une simple stratégie de répétitions; c'est un électrochoc pour vos muscles, les forçant à travailler d'une manière qu'ils n'ont jamais expérimentée auparavant. 💡 Petit conseil : Cette méthode est intense! Assurez-vous de suivre les recommandations pour éviter le surentraînement et maximiser les résultats. Partagez vos retours et expériences avec la méthode Centurion en commentaire. Je suis curieux de savoir comment vous l'avez trouvé! 👊 Si cette vidéo vous a plu, pensez à mettre un pouce en l'air et surtout à vous abonner pour d'autres techniques et astuces d'entraînement avancées. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MON PARCOURS : Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne. Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre. J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État. En voici quelques-uns : ✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité ✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive ✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau ✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COMMENCE TA TRANSFORMATION ICI 👇 🆓 Récupère ton programme gratuit pour débuter et construire des bases solides ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] Si tu souhaites aller plus loin 👊 💪 Programme Musculation ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 📓 Pour en savoir plus sur moi : [ 🔗 Cliquez ‼️ ] ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX : 📸 Instagram ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 👫 Facebook ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 🌐 Site internet ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 📚 Blog ➤ [ 🔗 Cliquez ‼️ ] 📧 Contact Pro ➤ [email protected] Dans cette vidéo ➡️ 100 Répétitions Par Série! 😱 Je Relève le Défi de la Méthode Centurion 💯 [ 🔗 Cliquez ‼️ ] [ 🔗 Cliquez ‼️ ] #méthodecenturion #musculation #100 [ 2023-09-10T09:00:32Z ] :flashminiupdate:2025-02-22 :::: Vous pouvez voir ma chaîne YouTube @ Original Cr. ( [ 🔗 Cliquez ‼️ ] )
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