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Template Trainingsplan-Template Aufbau-Challenge @kaygedan @leonie.kommoss Training 1 Übung,Satz,Woche 1,Woche 2,Woche 3,Woche 4 Wdh.-Bereich,Gewicht,Wdh.,Wdh.-Bereich,Gewicht,Wdh.,Wdh.-Bereich,Gewicht,Wdh.,Wdh.-Bereich,Gewicht,Wdh. 1,1,X,X,X,X Setup,2,X,X,X,X Pause,3,X,X,X,X Notiz,4,X,X,X,X 5,X,X