חמש (5) שיטות בדוקות, איך לצאת מסטרס וחרדות
( 73 viewed : 4 like : 1 comments ) לקבלת הדרכה מקיפה בחינם לגמרי לזמן מוגבל על מיומנות מיוחדת, שתהפוך אותך למאהב על, לגבר אלפא במיטה, לחץ על הקישור הזה: [ 🔗 קליק‼️ ] הדרכה שתראה לך: - מה היא מיומנות מיוחדת, שיכולה לשדרג את מערכת היחסים שלך, להביא את בת הזוג שלך לרמות עונג שהיא אפילו לא חלמה לחוות ולהפוך אותך לגבר אלפא במיטה. - איך לפתור בעיית שפיכה מוקדמת אחת ולתמיד. - איך גם אתה תוכל להאריך את זמן החגיגה במיטה באופן משמעותי ל-40 דקות ויותר. - מה הן 2 טעויות הרסניות, שמשאירות אותנו הגברים טירונים בביצועים שלנו במיטה, למרות כל הניסיונות להשתפר בזה. - מה הוא נתון מחריד, שכל גבר חייב לדעת על בגידות של נשים! לצפייה בהדרכה לחץ עכשיו על הקישור הזה: [ 🔗 קליק‼️ ] איך להגביר את האושר והרוגע ולהוריד את רמת הסטרס דרך שחרור אנדורפינים בצורה טבעית? במיוחדת בתקופות קשות ולא בטוחות תכירו אנדורפין: אנדורפינים הם סוג של חומרים כימיים במערכת העצבים שלנו, המשפיעים על הרגשות ומצב הרוח. לאנדורפינים יש יכולת להפחית כאבים וליצור תחושות של אושר ורוגע. הם משמשים גם כמנגנונים טבעיים להפחתת עצבנות ושיקום של מצב נפשי. הם גם משפיעים על המערכת החיסונית שלנו ויכולים לשפר את הבריאות הכללית. 1. פעילות גופנית: פעילות גופנית, במיוחד פעילות אירובית, מגרה את הגוף לשחרר אנדורפינים. כימיקלים טבעיים אלו, המכונים לעתים קרובות נוירוטרנסמיטורים של אושר, מסייעים בהפחתת כאבים מכל מיני סוגים ומעוררים תחושת אופוריה. אנדורפינים תורמים לשיפור מצב רוח, מפחיתים מתח ומשפרים הרגשה כללית. מומלץ לעשות פעילות גופנית אירובית קבועה, כמו ריצה, רכיבה על אופניים, ריקוד או שחייה במשך 30 דקות לפחות ברוב ימות השבוע, כדי ליהנות מהיתרונות של פעילות האנדורפינים. ותשלבו שיטות נוספות להגברת אנדורפינים, שאני מדבר עליהן בסרטונים אחרים. 2. צחוק: צחוק הוא דרך טבעית לעורר שחרור של אנדורפינים. זה גורם לגוף לייצר נוירוטרנסמיטורים של אושר, מה שמוביל לתחושות של רוגע נפשי. בין אם זה הומור, אינטראקציה חברתית או יוגה צחוק, רגעים של צחוק יכולים להגביר משמעותית את רמת האנדורפינים שלכם. מומלץ לשלב צחוק בחיי היומיום שלכם על ידי הנאה מקומדיות, בילוי עם חברים שמצחיקים אתכם, או השתתפות בשיעור יוגה צחוק. ותשלבו שיטות נוספות להגברת אנדורפינים, שאני מדבר עליהן בסרטונים אחרים. 3. שוקולד מריר: שוקולד מריר מכיל פנילאתילאמין, זאת תרכובת שיכולה לעורר שחרור של אנדורפינים במוח. הוא מכיל גם כמויות קטנות של אננדמיד, הנקשר לאותם קולטנים כמו אנדורפינים. צריכת שוקולד מריר קבועה יכולה לשפר מצב רוח ולהביא תחושות של הנאה. תיהנו כל יום ממנה קטנה של שוקולד מריר עם לפחות 70% תכולת קקאו, כדי לנצל את תכונותיו להגברת אנדורפינים. ותשלבו שיטות נוספות להגברת אנדורפינים, שאני מדבר עליהן בסרטונים אחרים. 4. אוכל חריף: מזונות חריפים, במיוחד עם חריפות מתונה, יכולים לעורר שחרור של אנדורפינים. כאשר אתם צורכים מזונות כאלה, זה יוצר אינטראקציה עם קולטני כאב בפה ולאחר מכן ממריץ את שחרור האנדורפינים, ויוצר תחושה חמימה ומהנה. אם אתם נהנים ממאכלים חריפים, תשלבו אותם בארוחות שלכם בפרופורציה נכונה, כדי לעלות את רמת האנדורפינים. ותשלבו שיטות נוספות להגברת אנדורפינים, שאני מדבר עליהן בסרטונים אחרים. 5. השמעת מוזיקה: מוזיקה, במיוחד מנגינות אנרגטיות או אמוציונליות, יכולה לעורר שחרור של אנדורפינים. למוזיקה יש את הכוח לעורר רגשות חיוביים ולשפר מצב רוח, מה שמוביל לעלייה בפעילות האנדורפינים במוח. צרו רשימות השמעה של המוזיקה האהובה עליכם להאזנה במהלך פעילויות יומיומיות ומצבי רוח שונים, מה שיאפשר לכם לנצל את היתרונות שמסוגלים לשפר מצב רוח שלכם באופן כללי. ותשלבו שיטות נוספות להגברת אנדורפינים, שאני מדבר עליהן בסרטונים אחרים. 00:00 שחרור אנדורפינים במוח 00:31 שיטה 1 - פעילות גופנית 01:19 שיטה 2 - צחוק 02:02 שיטה 3 - שוקולד מריר 02:46 שיטה 4 - אוכל חריף 03:27 שיטה 5 - השמעת מוזיקה 04:02 שיטת בונוס - איך להאריך את זמן הסקס באופן משמעותי הנה המאמר שכתבו עליי בוואלה: [ 🔗 קליק‼️ ] וגם בישראל היום: [ 🔗 קליק‼️ ] תעקבו אחריי ברשתות חברתיות: ◄ טיקטוק: [ 🔗 קליק‼️ ] ◄ פייסבוק: [ 🔗 קליק‼️ ] ◄ אינסטגרם: [ 🔗 קליק‼️ ] זה המייל לפניות: [email protected] אני קורא את כל התגובות ומתייחס אליהן באופן אישי - אם יש לכם שאלה או מחשבה בנושא הסרטון, מוזמנים לכתוב אותה ואגיב בהקדם האפשרי #אנדורפינים #אושר #חרדה [ 2023-11-21T16:00:22Z ] :flashminiupdate:2024-11-07 :::: בקר בערוץ היוטיוב שלי @ Original Cr. ( [ 🔗 קליק‼️ ] )
( 100 דף ) :: 🏠 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ▶️ ⭕️
🌟 5
My Venom: The Last Dance SPOILER Review
🌟 5
BOYS Team ரொம்ப கேவலமா பண்றாங்க ச்சீ ! Vanitha Interview | Bigg Boss 8 Review|
🌟 4
Black Ops 6: Is Not A Call of Duty Game… (Campaign Review)
🌟 14
ה שיטה שכל גיטריסט/ית חייבים להכיר - להתחיל לנגן סולו ולאלתר בגיטרה
🌟 8
שיטה חדשה להכנת בורקס מדפי אורז
