Italiana
Mobilità anche con metodo crac in coppia
Mobilità articolare , flessibilità e Stretching sono importanti per salvaguardare muscoli articolazioni ed evitare dolori ed infiammazioni, Oggi con il metodo C.R.A.C. , vediamo un esercizio per migliorare la mobilità delle anche , probabilmente starai pensando questo è IMPAZZITO cosa sta blaterando . Chi mi conosce lo sa, Un po’ MATTO lo sono. Però lo Stretching C.R.A.C., L’acronimo C.R.A.C. sta ad indicare Contract Relax Antagonist Contract (contrazione, rilassamento e contrazione dei muscoli antagonisti). Questa tecnica è simile al PNF e si differenzia principalmente nella fase finale dell’allungamento che avviene tramite un allungamento statico attivo dei muscoli agonisti. Prova questo esercizio e scrivi le tue sensazioni. [PRIMA DI CONTINUARE A LEGGERE] ISCRIVITI AL CANALE CLICCANDO QUIhttp://[ 🔗 Clic‼️ ] per non perderti i miei video #maxmarchi #nuoto #allenamentofunzionale #maxhome #tutorial #personaltraineronlie #coachmotivation #coachingonline #preparatoreatletico #maxswim #staiconme Seguimi anche su: INSTAGRAM [ 🔗 Clic‼️ ] . FACEBOOK [ 🔗 Clic‼️ ] . Link utili: SITO PERSONALE [ 🔗 Clic‼️ ] Nuovi video sulla tecnica del NUOTOOGNI LUNEDÌ. Ti metto a disposizione tutta la mia esperienza per farti comprendere a pieno esercizi , tecnica del nuoto e strategia di allenamento.ISCRIVITI AL CANALE e ATTIVA LE NOTIFICHE per non perdertene neanche uno [ 🔗 Clic‼️ ] :::: Visita il mio canale Youtube @ Max Marchi ( [ 🔗 Clic‼️ ] )
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