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SENTADILLA FRANCESA French Squat - Beneficios, técnica, características, riesgos & consejos
( 8777 viewed : 440 like : 22 comments ) Los atletas franceses han sido caracterizados por el uso de ciertas técnicas de levantamiento, principalmente en sentadilla, de forma extrema. De la cual incluso se han hecho muchos “memes” en Tik Tok, Instagram y YouTube. En este video te contamos las claves y secretos ocultos de la "French Squat" (Sentadilla Francesa) Lee el articulo completo en el siguiente enlace: [ 🔗 Clic‼️ ] INDICE DEL VIDEO 00:37 ¿Qué y como es la sentadilla francesa? 02:38 Características y beneficios 04:15 Mejora del GRIND (Lucha) 05:58 Menor demanda de erectores 07:15 Menor ROM 08:53 Patrón HÍBRIDO 10:29 Contras 10:48 Estrés articular 13:27 Riesgo movimiento NULO 15:34 Riesgo de ROTURA 16:28 ¿Para quien es la sentadilla francesa? 20:03 CONSEJOS 22:39 Levantadoras de RV ¡Déjanos tus dudas en los comentarios y suscríbete! ✅ LIBRO PROGRAMACIÓN del entrenamiento: [ 🔗 Clic‼️ ] ✅ Curso de PROGRAMACIÓN DE FUERZA & POWERLIFTING: [ 🔗 Clic‼️ ] [ 2023-07-28T11:11:08Z ] :flashminiupdate:2024-11-11 :::: Visita il mio canale Youtube @ Original Cr. ( [ 🔗 Clic‼️ ] )
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