日本語
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล วันที่ 1 พย. 2567
( 26367 viewed : 299 like : 29 comments ) ★AI字幕で編集しました。 所々おかしな部分がありますがご了承ください。 ■目次 0:00 挨拶 0:35 二郎ラーメンとの出会い 1:54 ダイエットスタート時 3:46 ランニング後の変化 4:40 カリステニクスとの出会い 5:30 筋トレグッツ購入 7:15 筋トレして筋肉ついてきた 8:00 マッスルアップを目指す 9:25 海外のカリステニクス文化 10:10 マッスルアップ成功 11:10 約１年後の変化 ■自己紹介 東京都在住のサラリーマン TAKAHIROです。 僕は昔から水泳競技に励み良い体を作り上げてきましたが、社会人になり激太り。 コロナ禍でダイエットしたり様々な手法を試した結果、 「カリステニクス」という健康体操に出会い、没頭しました。 開始して１ヶ月ですぐに結果が現れ、今でも継続しています。 ・ジムの月会費を削りたい ・周りを気にせず一人でやり込みたい ・家で筋トレをしたい ・日々の仕事が忙しくて時間が確保しずらい ・すぐに成功体験が欲しい そんな方々に大変オススメです。 カリステニクスの魅力などYoutubeで発信したいと思います。 ■筋トレアイテム紹介 STEP1 基礎 ①ディップスバー [ 🔗 クリック‼️ ] ②レジスタンスバンド全種 [ 🔗 クリック‼️ ] ③液体チョーク 強力 [ 🔗 クリック‼️ ] STEP２ 応用 ①懸垂台 [ 🔗 クリック‼️ ] 不要なパーツは僕は捨てました。 ②リング28㎜ 吊り輪 [ 🔗 クリック‼️ ] ■ダイエット、筋トレ相談受付中 ダイエット、継続方法などの相談など受け付けております。 メール、ダイレクトメッセージ等でご連絡ください。 ・ダイエット、継続方法相談（無料）zoom 〜30分 ・カリステニクス基本 パーソナル（有償）詳細は別途メールにて ★Mail [email protected] ★Instagram [ 🔗 クリック‼️ ] ★Twitter [ 🔗 クリック‼️ ] ＃ダイエット ＃筋トレ ＃懸垂 #家トレ #自重トレ #サラリーマン ＃カリステニクス [ 2023-02-15T10:00:33Z ] :flashminiupdate:2024-12-29 :::: 私のYouTubeチャンネルにアクセス @ Original Cr. ( [ 🔗 クリック‼️ ] )
( 100 ページ ) :: 🏠 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ▶️ ⭕️
🌟 6
【プロセカ】特典コンプは映画26回でした←！？”劇場版プロセカ連動スタンプラリー”の説明とお詫び、仕様変更について『劇場版プロジェクトセカイ壊れたセカイと歌えないミク』
🌟 3
中国の映画館、ガラガラ 三峡ダムの3倍の容量を持つ水力発電ダムを建設
🌟 1
【呪詛】ネトフリで話題だった最恐ホラー映画がゲーム化ポポ！ #2【家入ポポ / ななしいんく】
🌟 3
最新电视剧【都市情感剧】爱的待嫁 11｜#蒋梦婕 梦想嫁入豪门，却遭遇出轨车祸等一连串重创，最终才明白真爱是需要代价！Price of Love
