norsk
Hvordan trener en hybridutøver?
Flere har vist nysgjerrighet rundt treningen min. Og da spesielt om jeg ikke trener styrke lengre. Jeg trener selvfølgelig styrke. Men litt mindre fokus på baseløft og litt mer fokus på støttemuskelatur og balanse. Tre dager i uken trener jeg. Toppsettene denne uken var 220x2x2 i sumo. 125x2x2 i benk, men ellers var det mer øvelser som utfall, hamstring relatert og eksplosive trapbar (med fokus på høy m/s.) 60 km løping - intervallrundene denne uken var 6-5-4-3-2-1, farten startet på 4 pace og gradvis økte til 3.40. Ellers har det meste ligget rundt 6.00-6.30 pace. Trail i Sørmarka. To svømmeøkter - 2000 meter pr. Fokus - hodeplassering under pusting. Ca 2 pace. Sykling. Frem og tilbake fra jobb. Denne uken blir ørlite annerledes. Det blir skitur lørdag og så ser det ut som det blir en innendørs sprint triathlon sammen med @brynetriatlon på søndag. Gleder meg særdeles til at det blir varmt nok til å begynne med swimrun igjen. Det gir meg svært mye glede å gjennomføre. Det blir to større stevner i år. @rockmanswimrun i juli og @otillorace swimrun VM i Sverige i september. Bare å øve. #treningsglede #løping #triathlon #swimrun #styrkeløft :::: Besøk min YouTube-kanal @ Coach_Loyd ( [ 🔗 klikk‼️ ]] )
( 100 Side ) :: 🏠 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ▶️ ⭕️
🌟 3
Discover How to Create an Abstract Portrait with Stencils! 🎨
🌟 3
Hvordan Man Får *Hallow Scythe* I Blox Fruits!
🌟 4
HVORDAN TJENNER MAN PENGE PÅ INTERNETTET? TRIN FOR TRIN
🌟 3
HVORDAN TJENE PENGER PÅ INTERNETT? STEG FOR STEG