[Кликните испод да бисте започели игру. ]

🌟 [ 45 ]   ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล วันที่ 1 พย. 2567

( 147 viewed : 3 like : 0 comments ) Намаскар, дорогие практикующие. С вами Дэви Гида организатор и преподаватель Школы Йоги Патанджали. И сегодня наш урок будет посвящён асанам сидя. Это целый пласт знаний, который должен освоить ученик и будущий преподаватель йоги.
Сегодня мы разберём асаны: #джануширшасана, #пашчимоттанасана
Асаны сидя активизируют #манипуру #чакру и соответственно, всю систему пищеварения, которая проходит в этой зоне. На санскрите эту зону называют Агни сакри - #система #пищеварения. Первое, что должен освоить ученик, что эти асаны должны выполняться максимально правильно, чтобы не навредить, и не создать компрессию в зоне позвоночника.
При выполнении сидячих асан ученик должен понимать, что наклон происходит не в зоне самого позвоночника, а в точке тазобедренных суставов. В позвоночнике же, происходит максимальное разгибание.
Здесь также важно понимать ритм выполнения при изучении практик наклонов. Как часто, происходит в Кундалини йоге ученик, не отработав технику выполнения наклона, в статическом режиме начинает динамично делать хаотичные движения и, таким образом, травмируется.
Такие травмы могут нести накопительный эффект.
Потому, когда вы захотите практиковать наклоны, пожалуйста, изучите это видео.
Наклоны при правильной технике выполнения необходимы для снятия компрессии поясничного отдела позвоночника, для снятия напряжения в подколенных сухожилиях.
В процессе целого дня, недель, месяцев и даже лет у человека может накапливаться напряжение, так как человек большую часть своего времени проводит в сидячем положении.
Это напряжение создаëт излишнюю компрессию в поясничном отделе позвоночника, в области диафрагмы, что в свою очередь повышает давление в область шейного отдела, от чего могут возникать головные боли.
#асанысидя
Пашчимоттанасана и другие глубокие наклоны не практикуются при болезненном увеличении печени или селезенке, остром аппендиците, до полного устранения симптомов.
Наклоны для большинства начинающих может быть трудны в освоении, поэтому выполняйте практику медленно и основательно. По мере прогресса при регулярных тренировках, наклон будет глубже и это даст вам базу для освоения новых асан йоги, таких как хануманасана и самаконасана.
Урок проводит преподаватель Школы Йоги Патанджали - Алина, ученик Маргарита.
#джануширшасана
#пашчимоттанасана
#школайогипатанджали
#асанысидя [ 2022-12-07T14:05:38Z ] :flashminiupdate:2025-02-24

:::: Можете да видите мој ИоуТубе канал @ Original Cr. ( [ 🔗 Кликните ‼️ ] )

---

[45D] ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล วันที่ 1 พย. 2567 [ Сјајне приче ]