🌟 [ 64 ]   MÉTHODE WIM HOF / Stage avancé inspire potential [ @Romy ]

La respiration, le mental, le froid sont des outils très puissants et permettent de travailler sur la maîtrise de soi.‍Exposition au froid : -En lac : -12 degré à l’extérieur / 5 minutes d’immersion. -En cascade : sensation de force, de se confronter aux éléments. -En statique : 25 minutes de méditation assise dans la neige. On ne peut que focaliser toute l’attention sur la respiration et sur la visualisation d’un feu dans le ventre. Un écart, une pensée et on ressent le froid. Très challengeant et formateur. -En marchant en short et brassière : respiration que par le nez sur cette randonnée d’ 1h30 pour garder la chaleur dans le corps. Concentration intense. -Corps allongé dans la neige : cette position, comme les autres, demande du lâcher prise. Une détente des muscles à travers une respiration calme et un mental apaisé. Pour chaque discipline, le corps et le mental s’adaptent rapidement avec de bonnes méthodes. L’appréhension s’invite mais repart rapidement et laisse place à la concentration. Le froid nous impose le moment présent.On se sent confiant, fort, vivant tout en restant humble face à cette nature éblouissante. On ne fait plus qu’un avec ces éléments. On ressent cette dopamine, cette régénération du corps. J’ai ce qu’on appelle le syndrome de Raynaud mais avec les techniques plus rien. Les pieds et les mains froides mais aucun symptômes se déclenchent. Tout est dans le mental et la respiration. Gratitude immense, puissance du corps et du mental. Merci pour cette expérience puissante et inoubliableInspire potential : [ 🔗 Cliquez ‼️ ] Luca Pinter : [ 🔗 Cliquez ‼️ ] Refuge Lago nambino Wim Hof Musique by Red : [ 🔗 Cliquez ‼️ ] Et toutes les personnes qui ont participé à cette expérience avec moi. #wimhof #coaching #respiration #bienetre @INSPIR .

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