🌟 [ 105 ] กินอย่างไรสุขภาพดี กินถูกวิธีไม่อ้วน ( Ep.4)กับ3เมนูอร่อยแคลอรี่ต่ำ byคุณป้า ปอมปอม [ @ครัวมนุษย์ป้า by คุณป้า ปอมปอม ]
---- ถ้าน่าสนใจ แชร์หน้านี้ให้เพื่อนๆดูบ้างสิ คลิกปุ่มด้านล่างนี้เพื่อแชร์ค่ะ :) --
[🔥 ช่วยดันขึ้นฟีดยูทูปและเพิ่มยอดวิวให้คลิปของท่าน 
โปรโมทช่องยูทูป คลิก ]
อาหารมื้อเช้าพลังงานรวมประมาณ 389 กิโลแคลอรี่ มีดังนี้ 1.ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (130 Kcal) ทานูเทลล่า 16กรัม(50 Kcal) 2. กาแฟดำ 1 แก้ว 3.ไข่ดาวน้ำ 1 ฟองเล็ก (70 Kcal) 4.แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1 ลูก (59 Kcal) ของว่างระหว่างมื้อ 5.มะม่วงสุก 100 กรัม(80 Kcal)มื้อกลางวันพลังงานรวมประมาณ 489 กิโลแคลอรี่ มีดังนี้ 1.แกงจืดมะระซี่โครงหมู 1 ถ้วย (256 Kcal) 2.ผัดหน่อไม้ฝรั่งกุ้งสด 3 ตัว (123 kcal) 3.ข้าวกล้อง 100 กรัม (110 Kcal)มื้อเย็นพลังงานรวมประมาณ 228 กิโลแคลอรี่ มีดังนี้ 1. ยำเส้นแก้ว (178 Kcal) 2.แตงโม 200 กรัม (60 Kcal)รวมพลังงานที่ได้รับทั้ง3 มื้อประมาณ 1,116 กิโแคลอรี่1. แกงจืดมะระซี่โครงหมูส่วนผสม 1,มะระจีน 900 กรัม (309.6 Kcal) 2. ซี่โครงหมู 350 กรัม(969 Kcal) 3.น้ำเปล่า 1,800 ml. 4.เห็ดหอม 5 ดอก 5.น้ำปลาโซเดียมต่ำ 4 ช้อนโต๊ะ 6.ซีอิ้วขาวโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ 7.พริกไทยบุบ 1 ช้อนโต๊ะ 8.รากผักชีบุบ 3 ราก 9.กระเทียมบุบ 6 กลีบ ปรุงรสตามชอบสำหรับหม้อนี้มีพลังงาน�...
:::: ติดตามคลิปใหม่ๆ ได้ที่ช่องยูทูป >> ครัวมนุษย์ป้า by คุณป้า ปอมปอม >> [ 🔗 ลิงค์ คลิก 🌐 ‼️ ]
🔺 เลขเด็ด หวยเด่น [1] 🔺 ข่าว อัพเดต ถ่ายทอดสด [2] 🔺 สูตรอาหาร [3] 🔺 สูตรขนม [4] 🔺 น่ารู้ [5] 🔺 ผี [6] 🔺 ทันสมัย [7] 🔺 ภาพคลิป [8] 🔺 เรียนภาษา [9] 🔺 ดวงโหราศาสตร์ [10] 🔺 น่าสนใจ [11] 🔺 บันเทิง [12] 🔺 GAMES เกม [13] 🔺 มือถือ [14] 🔺 เพลงติ๊กต๊อก [15] 🔺 ประวัติ [16] 🔺 บอล [17] 🔺 ท่องเที่ยว [18] 🔺 เพลงฮิต [19] 🇱🇦 ລາວ [20] 🇻🇳 Việt Nam [21] 🇰🇷 한국 소식 [22] 🇨🇳 中国-香港-台湾 [23] 🔺 ดูหนังลิขสิทธ์ฟรี [24] 🏁 World [25] 🇪🇸 España [26] 🔺 เพลงยาว [27] 🇲🇲 မြန်မာ [28] 🇰🇭 ប្រទេសកម្ពុជា [29] 🔺 ตัวอย่างหนัง [30] 🔺 สารคดี [31] 🔺 แจกเกม โค้ดเกม แคสต์เกม แฮกเกม [32] 🔺 France [33] 🇯🇵 日本語 [34] 🔺 โซเชียล [35] 🔺 รีวิว [36] 🔺 Portugal [37] 🔺 Deutsch [38] 🔺 Россия [39] 🔺 เกมเก่า RetroGame [40] 🔺 ธุรกิจ [41] 🔺 ธุรกิจ [42] 🔺 แคปชั่น [43] 🔺 ธรรม [44] 🇲🇾 Malayu [45] 🔺 เรียนรู้ [47] 🔺 โหลดแอป วิธีใช้โปรแกรม [48] 🔺 हिन्दी [49] 🔺 اردو [50] 🔺 เกาหลีญี่ปุ่น [51] 🔺 สปอยหนัง ละคร สปอยซีรีย์ อนิเมะ [52] 🔺 บิทคอย [53] 🔺 เทรนด์ทวิต [54] 🔺 EP. [55] 🔺 svenska [56] 🇮🇱 ישראל [57] 🇦🇪 عرب [58] 🇮🇩 Indonesia [59] 🔺 Türk [60] 🔺 Italiana [61] 🔺 Polskie [62] 🔺 українська [63] 🔺 Nederlands [64] 🔺 Tagalog [65] 🔺 Română [66] 🔺 norsk [67] 🔺 Српски [68]
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม กดที่นี่
ดูข้อมูลอื่นๆ เพิ่มเติม คลิก >> กินอย่างไรสุขภาพดีกินถูกวิธีไม่อ้วนEp4กับ3เมนูอร่อยแคลอรี่ต่ำbyคุณป้าปอมปอม
👀 террора 👀 ๆเจดีย์ใส่กระดูกในวัด 👀 เมเลโอน่า 👀 Разведка 👀 speakerwoman
🌟 105 : กินอย่างไรสุขภาพดี กินถูกวิธีไม่อ้วน ( Ep.4)กับ3เมนูอร่อยแคลอรี่ต่ำ byคุณป้า ปอมปอม[ @ครัวมนุษย์ป้า by คุณป้า ปอมปอม ] น่ารู้ [1]
( 10 หน้า ) :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ▶️ ⭕️
