🌟 [ 143 ]   Mobilità anche con metodo crac in coppia [ @Max Marchi ]

Mobilità articolare , flessibilità e Stretching sono importanti per salvaguardare muscoli articolazioni ed evitare dolori ed infiammazioni, Oggi con il metodo C.R.A.C. , vediamo un esercizio per migliorare la mobilità delle anche , probabilmente starai pensando questo è IMPAZZITO cosa sta blaterando . Chi mi conosce lo sa, Un po’ MATTO lo sono. Però lo Stretching C.R.A.C., L’acronimo C.R.A.C. sta ad indicare Contract Relax Antagonist Contract (contrazione, rilassamento e contrazione dei muscoli antagonisti). Questa tecnica è simile al PNF e si differenzia principalmente nella fase finale dell’allungamento che avviene tramite un allungamento statico attivo dei muscoli agonisti. Prova questo esercizio e scrivi le tue sensazioni. [PRIMA DI CONTINUARE A LEGGERE] ISCRIVITI AL CANALE CLICCANDO QUI[ 🔗 Clic‼️ ] per non perderti i miei video #maxmarchi​​​​ #nuoto​​​​ #allenamentofunzionale​​​ #maxhome​​​​ #tutorial​​​​ #personaltraineronlie​​ #coachmotivation​​ #coachingonline​​ #preparatoreatletico​​ #maxswim​​ #staiconme​​ Seguimi anche su: INSTAGRAM [ 🔗 Clic‼️ ] . FACEBOOK [ 🔗 Clic‼️ ] . Link utili: SITO PERSONALE [ 🔗 Clic‼️ ] ​​​​ Nuovi video sulla tecnica del NUOTO‍OGNI LUNEDÌ. Ti metto a disposizione tutta la mia esperienza per farti comprendere a pieno esercizi , tecnica del nuoto e strategia di allenamento.ISCRIVITI AL CANALE e ATTIVA LE NOTIFICHE per non perdertene neanche uno [ 🔗 Clic‼️ ]

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