🌟 [ 74 ] podcast ep 288 easy run สำคัญยังไง 15 ข้อดีของอีซี่รัน [ @runner's journey ]
---- ถ้าน่าสนใจ แชร์หน้านี้ให้เพื่อนๆดูบ้างสิ คลิกปุ่มด้านล่างนี้เพื่อแชร์ค่ะ :) --
[🔥 ช่วยดันขึ้นฟีดยูทูปและเพิ่มยอดวิวให้คลิปของท่าน 
โปรโมทช่องยูทูป คลิก ]
15 ข้อดีของอีซี่รัน 1.สร้าง aerobic fitness 2 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก 3 พัฒนาและสร้างเส้นเลือดฝอย 4 ช่วยเบิร์นแคลอรี่ 5 ช่วยฟื้นฟูหลังการซ้อมหนัก 6 ช่วยให้ร่างกายได้พัก 7 คลายกังวลระหว่างวิ่งช้าๆ สบายๆ 8 ไม่เครียดกับความเร็วที่ต้องคุมให้ได้ วิ่งง่ายและสนุก 9 ยิ่งสนุกยิ่งเพลิน ยิ่งวิ่งได้นานก็จะช่วยเพิ่ม Endurance ได้ด้วย 10 เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่เข้มข้นจนเข็ดขยาด 11 Easy Run ไม่ใช่ Junk Miles หรือการวิ่งที่สูญเปล่า 12 วิ่งอยู่ในโซน 2 หรือการวิ่งไปพูดคุยไปได้เป็นประโยคยาวๆ 13 ช่วยฝึกการใช้พลังงานจากไขมัน แหล่งพลังงานใหญ่ที่สุด 14 Easy Run ของเราไม่เท่ากัน แต่ความสุขเราได้เหมือนๆ กัน 15 วิ่งช้าไม่ใช่เรื่องน่าอาย เรากำลังสร้างฐานร่างกายเราอยู่ . Easy Run ของเราไม่เท่ากัน แต่ความสุขเรามีได้เหมือนๆกัน จากการวิ่ง Easy Run
:::: ติดตามคลิปใหม่ๆ ได้ที่ช่องยูทูป >> runner's journey >> [ 🔗 ลิงค์ คลิก 🌐 ‼️ ]
🔺 เลขเด็ด หวยเด่น [1] 🔺 ข่าว อัพเดต ถ่ายทอดสด [2] 🔺 สูตรอาหาร [3] 🔺 สูตรขนม [4] 🔺 น่ารู้ [5] 🔺 ผี [6] 🔺 ทันสมัย [7] 🔺 ภาพคลิป [8] 🔺 เรียนภาษา [9] 🔺 ดวงโหราศาสตร์ [10] 🔺 น่าสนใจ [11] 🔺 บันเทิง [12] 🔺 GAMES เกม [13] 🔺 มือถือ [14] 🔺 เพลงติ๊กต๊อก [15] 🔺 ประวัติ [16] 🔺 บอล [17] 🔺 ท่องเที่ยว [18] 🔺 เพลงฮิต [19] 🇱🇦 ລາວ [20] 🇻🇳 Việt Nam [21] 🇰🇷 한국 소식 [22] 🇨🇳 中国-香港-台湾 [23] 🔺 ดูหนังลิขสิทธ์ฟรี [24] 🏁 World [25] 🇪🇸 España [26] 🔺 เพลงยาว [27] 🇲🇲 မြန်မာ [28] 🇰🇭 ប្រទេសកម្ពុជា [29] 🔺 ตัวอย่างหนัง [30] 🔺 สารคดี [31] 🔺 แจกเกม โค้ดเกม แคสต์เกม แฮกเกม [32] 🔺 France [33] 🇯🇵 日本語 [34] 🔺 โซเชียล [35] 🔺 รีวิว [36] 🔺 Portugal [37] 🔺 Deutsch [38] 🔺 Россия [39] 🔺 เกมเก่า RetroGame [40] 🔺 ธุรกิจ [41] 🔺 ธุรกิจ [42] 🔺 แคปชั่น [43] 🔺 ธรรม [44] 🇲🇾 Malayu [45] 🔺 เรียนรู้ [47] 🔺 โหลดแอป วิธีใช้โปรแกรม [48] 🔺 हिन्दी [49] 🔺 اردو [50] 🔺 เกาหลีญี่ปุ่น [51] 🔺 สปอยหนัง ละคร สปอยซีรีย์ อนิเมะ [52] 🔺 บิทคอย [53] 🔺 เทรนด์ทวิต [54] 🔺 EP. [55] 🔺 svenska [56] 🇮🇱 ישראל [57] 🇦🇪 عرب [58] 🇮🇩 Indonesia [59] 🔺 Türk [60] 🔺 Italiana [61] 🔺 Polskie [62] 🔺 українська [63] 🔺 Nederlands [64] 🔺 Tagalog [65] 🔺 Română [66] 🔺 norsk [67] 🔺 Српски [68]
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม กดที่นี่
ดูข้อมูลอื่นๆ เพิ่มเติม คลิก >> podcastep288easyrunสำคัญยังไง15ข้อดีของอีซี่รัน
👀 ฝันเห็นงูสีแดงตัวเล็ก 👀 แจก2ตัวบนตรงฯ2ชุดวิ่งเข้ามา18ต 👀 Motifs 👀 제네시스 👀 ฝันเห็นตุ๊กแกปลอม
🌟 74 : podcast ep 288 easy run สำคัญยังไง 15 ข้อดีของอีซี่รัน[ @runner's journey ] น่ารู้ [1]
( 10 หน้า ) :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ▶️ ⭕️
