🌟 [ 110 ] RESPIRATION TRIANGLE APAISANTE / 5 MIN / METHODE CALMANTE / EFFET ROSE [ @ ]
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Issue de la sophrologie, la respiration triangle apaisante est une technique de respiration.
Grâce à cette méthode en 3 temps, vous allez pouvoir vous recentrer sur le moment présent en 5 minutes et apaiser votre stress ou vos angoisses.
Comment se déroule un séance ?
Asseyez vous, le dos correctement droit, dans un endroit calme.
Grâce à l'aide visuelle et l'aide sonore et la musique relaxante, vous allez pouvoir ressentir les effets immédiatement de cette respiration.
1. Inspirez par le nez en gonflant votre ventre, quand la flèche du triangle monte et que la cloche retentie
2. Soufflez par la bouche en rentrant votre ventre, lorsque la flèche du triangle redescend et la cloche retentie
3. Maintenez votre souffle en apnée avec vos poumons vides lorsque la flèche et à l'horizontale du triangle et que la cloche retentie.
Cette méthode de respiration est apaisante car elle va réguler les fréquences respiratoires du système parasympathique.
A quoi ça sert ?
La Respiration Triangle est une des méthode qui à des effets immédiats sur le stress et l'anxiété. Au même titre que la Cohérence Cardiaque, elle est un véritable outils du quotidien pour la gestion des émotions et du bien-être, et est couramment utilisée par les thérapeutes afin d'apporter des solutions rapides à leur patients. Elle va ainsi apporter des bénéfices sur le système nerveux, la tension artérielle, le rythme cardiaque, le système respiratoire et le bien-être général du corps et du mental.
La pratique de la Respiration Triangle ne présente aucune contre-indication, elle ne remplace en aucun cas une consultation ou un diagnostic auprès d'un médecin généraliste ou spécialisé. [ 2023-10-23T14:45:02Z ] :flashminiupdate:2024-11-09 :::: Check it out >> [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ]
[ 110D ] RESPIRATION TRIANGLE APAISANTE / 5 MIN / METHODE CALMANTE / EFFET ROSE France [1]
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RESPIRATION TRIANGLE APAISANTE / 5 MIN / METHODE CALMANTE / EFFET ROSE
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