🌟 [ 50 ]   ALONGAMENTO DA FÁSCIA PLANTAR COM DEGRAU [ @Canal das Fraturas ]

ALONGAMENTO DA FÁSCIA PLANTAR COM DEGRAU - MÉTODO YOUFISIO Este vídeo demonstra um exercício de alongamento da fáscia plantar utilizando um degrau. PASSO A PASSO: 1 - Primeiramente fique em pé em cima de um degrau, com a parte frontal do pé apoiada no degrau e o calcanhar para fora do degrau. 2- Permita que o calcanhar incline para baixo, o que criará um alongamento na fáscia plantar. 3 - Mantenha essa posição de alongamento por 30 segundos. 5- Repita o exercício pelo menos 3 vezes, de preferência 3 vezes ao dia. Lembre-se de realizar o exercício com cuidado e respeitar o seu próprio ritmo. Se você deseja mais exercícios como esse, clique no link abaixo e acesse a plataforma da Youfisio: [ 🔗 Clique ‼️ ] se tornar membro do clube do Canal das Fraturas assine: [ 🔗 Clique ‼️ ] Meu nome é Marcelo D Amado, sou médico ortopedista (CRM 186691 - SP | 44617 - PR), e criei esse canal para ajudar pacientes a tirar dúvidas simples, de modo direto e fácil de entender.Ficamos localizados no endereço: Alameda Grajaú, 98- 18º Andar Alphaville Industrial, Barueri - SP, 06454-050Telefone: (11) 3230-0206Whatsapp: (11) 98582-6166 Dr. Marcelo Pigatto D`Amado CRM 186681/SP e 44617 PR TEOT - 17170 / RQE – 27169 #alongamento #fascia #método

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