🌟 [ 40 ]   Cómo CONSEGUIR tu PRIMERA DOMINADA y MEJORARLAS

( 52 viewed : 6 like : 2 comments ) Tutorial de cómo conseguir tu PRIMERA DOMINADA y MEJORAR en este ejercicio.

En este video te explico todo a tener en cuenta a la hora de entrenar para conseguir tu primera dominada. Tanto la técnica como dominar todas la partes de este ejercicio es fundamental para desarrollar mucha fuerza requerida por muchos elementos como Muscle-Up o Front Lever. Es por eso que en este video te explico cuales son esas partes y como trabajarlas para progresar y dominar este básico de la calistenia.

Además, te daré un plan de entrenamiento para que disfrutes del proceso y consigas aumentar el número de repeticiones ya que a mí me hizo llegar a más de 15 dominadas seguidas en 3 meses.

Si te gustó el video y te sirvió de ayuda házmelo saber en comentarios para yo saber que ayudo haciendo estos tutoriales y no olvides suscribirte para ser parte de este proyecto!!

Capítulos:
00:00 Introducción
00:42 Fuerza de Agarre
02:53 Partes de la Dominada
07:51 Plan de entrenamiento
13:47 Despedida [ 2023-12-29T07:00:17Z ] :flashminiupdate:2024-10-16

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[40D] Cómo CONSEGUIR tu PRIMERA DOMINADA y MEJORARLAS [ Portugal ]