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🌟 [ 11 ]   ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล วันที่ 1 พย. 2567

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► [ 🔗 Clic‼️ ] Super Tone delle durata di 19 minuti in tecnica PHA in cui alterniamo un esercizio di tonificazione per la parte superiore ad un esercizio di tonificazione per gambe e glutei.

Faremo esercizi con pesetti ad alta sollecitazione muscolare con velocità di esecuzione variabile.

Ogni timing di lavoro sarà composto da:
- 2 ripetizioni velocità standard
- 2 ripetizioni lente

Recuperi costanti durante tutto il workout.

Peso utilizzato: 3kg

Questo allenamento di tonificazione è completo di riscaldamento iniziale e stretching.

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