๐ [ 41 ] ํ์ผ๋ง๋ฃจ ์ํ๋ค์ด๋ก๋ ํ์ผ๋ง๋ฃจ์์ ๋ง๋๋ ์ต์ ์๋ฃ, ์ง๊ธ ํ์๊ฐ์ ํ์ธ์ [ @๋ง์ด๋ชฐ ]
,: [ ๐ ํด๋ฆญโผ๏ธ ] (,.),PC/.
:::: ๋ด ์ ํ๋ธ ์ฑ๋ ๋ฐฉ๋ฌธ @ ๋ง์ด๋ชฐ ( [ ๐ ํด๋ฆญโผ๏ธ ] )
๐ ๐ ํ์ผ๋ง๋ฃจ์ํ๋ค์ด๋ก๋ํ์ผ๋ง๋ฃจ์์๋ง๋๋์ต์ ์๋ฃ์ง๊ธํ์๊ฐ์ ํ์ธ์ ๐
![MรTODO 369 de ley de atracciรณn para MANIFESTAR MรTODO 369 de ley de atracciรณn para MANIFESTAR](https://i.ytimg.com/vi/vp4lniu-8Io/hqdefault.jpg)
![แแแบแทแแญแฏ แแฌแธแแฑแฌแแบแธแแแบแ
แฑแแฒแท แแญแแบแธ แแฑแฌแทแแผแแบแทแแซ แแแบแทแแญแฏ แแฌแธแแฑแฌแแบแธแแแบแ
แฑแแฒแท แแญแแบแธ แแฑแฌแทแแผแแบแทแแซ](https://i.ytimg.com/vi/C8xJfQRcvAs/hqdefault.jpg)
![ืกืคืจ ืืจืืฉืืช 214# โ ืื ืฉืืื ืฆืจืืื ืืืื ืงืฆืช ืืืื ืืืืื ืืื ืฉืชืชืืจืจ ืืืืชืืชื ืื ืืขืืชื ืกืคืจ ืืจืืฉืืช 214# โ ืื ืฉืืื ืฆืจืืื ืืืื ืงืฆืช ืืืื ืืืืื ืืื ืฉืชืชืืจืจ ืืืืชืืชื ืื ืืขืืชื](https://i.ytimg.com/vi/k8rhsawesdI/hqdefault.jpg)
![Dumbbell crush press - ฤwiczenie Dumbbell crush press - ฤwiczenie](https://i.ytimg.com/vi/Z-RyG5ytjiM/hqdefault.jpg)
ํ๊ตญ ์์
( 10 ํ์ด์ง ) :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 โถ๏ธ โญ๏ธ
๐ 2
๋ง์ถ๋ฉด ์น์ํ ๊ฑฐ ๋์ด (์ง์ง์) #Shorts
๐ 2
๋๋ฌด๋ ์น์ํ ๋น๊ทผ
๐ 2
์ค๋ฆด๊ณผ ์น์ ์ด ๊ฐ๋์ ์ผ๋ก ๊ฒฐํฉ๋ ์น์ํ ์ค๋ฆด๋ฌ (์ํ๋ฆฌ๋ทฐ/๊ฒฐ๋งํฌํจ)
๐ 2
์น์ํ ์ฌ์ฑ ์ฌ๋ฆ ๋ฃฉ๋ถ! ๊ฐ์ฑ๋น ์ถ์ฒ top3