🌟 [ 31 ]   تعلم كيف تفكر بطريقة إيجابية. [ @القناة الرسمية للدكتورة لينة الحمصي - ]

تعلّم التفكير الإيجابي. تنمية_بشرية #تطوير_الذات #الدكتورة_لينة_الحمصي #السعودية #مصر اتبع إحدى الاستراتيجيتين التاليتين في مناقشتك لأفكارك التلقائية، فذلك سيساعدك على تغيير أفكارك السلبية بأفكار إيجابية. أ- استراتيجية (إعادة الصياغة): وهي تعني أن تنظر إلى المواقف التي تثير انزعاجك من زوايا مختلفة، فتفكر بالأمور الإيجابية الموجودة فيها بدل الأمور السلبية، وعندها سيخف انزعاجك تلقائياً. مثلاً: إذا كنت منزعجاً من عملك لأنه متعب وممل، فقل لنفسك: كم أنا محظوظ لأني أجد عملاً، فكثير من الناس يبحثون عن عمل ولا يجدونه! وإذا كنت تنزعج من عدم التزام صديقك بمواعيده، فقل لنفسك: تأخر فلان في مواعيده يزعجني، لكن طبيعته المتساهلة تريحني في معظم الأحيان! الكمال لله وحده. ب - استراتيجية (الأمر ليس متعمَّداً): ترتبط درجة الانزعاج من المشكلة بمدى الاقتناع بأنها تحدث بشكل متعمّد أو غير متعمد، فكلما اعتبرنا أن الآخرين يتعمدون إيذاءنا وازعاجنا فإن استياءنا منهم وغضبنا عليهم يزداد. وكلما اعتبرنا أن ما يحصل هو سوء تصرف أو سوء تقدير، وليس نتيجة سوء النية، فإن درجة انزعاجنا وغضبنا تنخفض بشكل ملموس. مثلاً: زرت صديقك البارحة فلم يرحب بقدومك كالمعتاد، وخرجت من عنده وأنت غير مسرور بتلك الزيارة. قد تقول لنفسك: صديق� .

:::: قم بزيارة قناتي على YouTube @ القناة الرسمية للدكتورة لينة الحمصي - ( [ 🔗 [انقر أدناه للعب اللعبة. ] ‼️ ] )

🌈 🔎 تعلمكيفتفكربطريقةإيجابية 🌈