🌟 [ 46 ]   La méthode Wim Hof [ @Sebastien Cruz ]

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🔥46 : La méthode Wim Hof [ @Sebastien Cruz ] [ France ]

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La méthode Wim Hof, combine des techniques de respiration spécifiques, l exposition au froid et la méditation pour renforcer le système immunitaire, améliorer la régulation thermique et augmenter la concentration. Nous nous allons nous concentrer sur la respiration. Elle se compose de cycles de respiration profonde et rapide, suivis d une rétention d air après une expiration, puis d une inspiration profonde tenue pendant environ 15 à 20 secondes. Cette pratique stimule la réponse au stress de l organisme, augmente les niveaux d oxygène dans le sang, réduit l inflammation et améliore la performance sportive. La méthode Wim Hof est non seulement une technique de respiration mais un véritable outil de développement personnel, car elle nous oblige à sortir de sa zone de confort et à explorer un potentiel caché du corps. En pratiquant régulièrement nous nous apercevons tres rapidement de nos progrès Pour la pratique je vous joins un lien vers une version guidé de cette méthode.

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🌈 🔎 LaméthodeWimHof 🌈