🌟 [ 56 ]   Technika vs Intenzita [ @Bursa Fitness ]

Video popisuje 2 základní pilíře tréninkové metodiky. TECHNIKA a INTENZITA - které svým spojením vytvářejí všechno, co si pod trénováním v posilovně můžeme představit. TECHNIKA - Veškeré provedení pohybu ve všech jeho projevech a souvislostech. Biomechanika v praxi INTENZITA - součet a provázanost všech elementů, které dělají pohyb obtížným. u0026 Rozklad obtížnosti na jednotlivé oblasti, které vytvářejí strukturu obtížnosti. Intenzita není pouhým množstvím provedené práce!!!! Rozklad Intenzity na jednotlivé parametry Velikost odporu (norma 1MR škálování) Množství opakování s daným odporem. Délka času pod napětím svalů. Plynulost = absence akcelerace v kterémkoliv bodu trajektorie pohybu. Technika samotná!! A její obtížnost pro udržení všech předchozích bodů. ………… Popis hierarchie techniky Elementární pohyb - Cvik - Trénink - Mikrocyklus (minimální smysluplný rámec tréninků, který se cyklicky opakuje) - mezocyklus (vymezuje většinou stagnačními momenty postupné mezicíle) - makrocyklus (hlavni sledovaný dlohodobější cíl). O periodizaci bude nějaké delší video. Vztah Techniky a Intenzity jako co nejcelistvější a největší nádoby a tekutiny, kterou nádoba musí co nejlépe pojmout. Další video o zaměřování intenzity najdete zde - [ 🔗 Kliknij ‼️ ] Díky všem, kteří sledujete

:::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Bursa Fitness ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ] )

🌈 🔎 TechnikavsIntenzita 🌈