🌟 [ 22 ]   3 KROKI do oceny, czy Twój związek jest Toksyczny (dodatkowo technika radzenia sobie z emocjami) [ @Patryk Wójcik - Psychologia na wynos ]

Czy czujesz się niespokojny, smutny lub zaniepokojony w swoim związku? Zastanawiasz się, czy to, co przeżywasz, jest normalne? Jak odróżnić toksyczne zachowania od tych zdrowych i naturalnych? W tym filmie przedstawię trzy proste kroki, które pomogą Ci ocenić, czy Twój związek jest toksyczny. Te kroki pomogą Ci zrozumieć swoje uczucia, podzielić się nimi z zaufaną osobą i nadać im właściwe znaczenie. Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online: [ 🔗 Kliknij ‼️ ] Polecam również szkolenie online Jak rozpoznać Narcyza? [ 🔗 Kliknij ‼️ ] Krok 1: Nazwij swoje uczucia i reakcje Pierwszym krokiem jest rozpoznanie i nazwanie swoich emocji. Kiedy doświadczasz stresu lub niepokoju, zatrzymaj się na chwilę i spróbuj określić, co dokładnie czujesz. Czy to lęk, frustracja, złość czy smutek? Nazwanie emocji pomaga w ich zrozumieniu i daje poczucie kontroli. Krok 2: Podziel się swoimi uczuciami z zaufaną osobą Rozmowa o swoich uczuciach z kimś, komu ufasz, może być niezwykle pomocna. Opowiedz przyjacielowi, członkowi rodziny lub terapeucie o swoich obserwacjach dotyczących tego, jak się czujesz. Wypowiedzenie na głos swoich obaw i uczuć pozwala nie tylko na uwolnienie napięcia, ale także na uzyskanie wsparcia i perspektywy od innych. Krok 3: Zinterpretuj i nadaj znaczenie swoim uczuciom Ostatnim krokiem jest refleksja nad tym, co te emocje mogą oznaczać i jak można na nie odpowiedzieć w zdrowy sposób. Uświadom sobie, jakie konsekwencje dla Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego ma pozostanie w takim związku. Zastanów się, czy wzorce, które zidentyfikowałeś, są sygnałami ostrzegawczymi. Czy Twoje uczucia są bagatelizowane, wyśmiewane lub ignorowane? Interpretacja i nadawanie znaczenia swoim emocjom pomaga w budowaniu większej odporności psychicznej. Oglądając ten film, dow .

:::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Patryk Wójcik - Psychologia na wynos ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ] )

🌈 🔎 3KROKIdoocenyczyTwójzwiązekjestToksycznydodatkowotechnikaradzeniasobiezemocjami 🌈