🌟 [ 18 ] Audyt Dnia. Prosta technika, która pomoże z wypaleniem i traceniem czasu. [ @Basia Wójcik - Pani od Psychologii ]
![Today](https://www.flash-mini.com/amz2.jpg)
🔥18 : Audyt Dnia. Prosta technika, która pomoże z wypaleniem i traceniem czasu. [ @Basia Wójcik - Pani od Psychologii ] [ Polskie ]
Zrób audyt swojego dnia i zaobserwuj: gdzie tracisz czas. Czas uznawany jest za najcenniejszą walutę jaką mamy życiu. Jeśli walczysz z wypaleniem, zostań do końca, bo audyt pomaga też przy takich zasobach jak energia życiowa, pozytywne emocje czy motywacja. Interesujesz się psychologią? Polecam poczytać artykuły na mojej stronie: [ 🔗 Kliknij ‼️ ] Audyt dnia to pomysł na uniknięcie marnowania czasu. To eksperyment, który warto zrobić w dzień roboczy, typowy dzień kiedy mamy dużo na głowie. Główna instrukcja jest niezwykle prosta: stworzyć sobie listę i wypisać możliwie każdą aktywność (na bieżąco w trakcie dnia) wraz z czasem ile nam to zajęło. Kluczowe pytanie jakie zadajemy sobie na start : gdzie tracę czas? 3 obszary, którym warto się przyjrzeć to: rozpraszacze, spotkania (kontakty z ludźmi), nierealistyczne planowanie. Zaobserwuj i wywnioskuj na bazie notatek: 1) Gdzie tracisz pozytywne emocje, energię i motywację. Które aktywności są drenujące i dlaczego? 2) Czy są wokół Ciebie ludzie, którzy odebrali dobre emocje i motywację? 3) Czy może problemem jest pora dnia, czy jest to może kwestia wyczerpanej siły woli? Zapisanie sobie aktywności i zaobserwowanie zmian w sobie jest wielką korzyścią tego ćwiczenia. Pozwoli odpowiedzieć na pytanie: Kiedy moje samopoczucie i motywacja spadły?
:::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Basia Wójcik - Pani od Psychologii ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ] )
🌈 🔎 AudytDniaProstatechnikaktórapomożezwypaleniemitraceniemczasu 🌈
![Technika boksu na worku #boxing #boks #boxingtraining #boxeo #training #sports #motivation #mma Technika boksu na worku #boxing #boks #boxingtraining #boxeo #training #sports #motivation #mma](https://i.ytimg.com/vi/ia0mr4L5j6o/hqdefault.jpg)
![8 saatlik yayın sözünü tutalım bugün. Yeni sponsorlu oyun !rok 8 saatlik yayın sözünü tutalım bugün. Yeni sponsorlu oyun !rok](https://i.ytimg.com/vi/5EuZctGdqkM/hqdefault.jpg)
![BUS SIMULATOR ULTIMATE: แจกสกินรถบัส รุ่น MARCPOLO PARADISO G7 (สมบัติทัวร์ และ 407 พัฒนา) BUS SIMULATOR ULTIMATE: แจกสกินรถบัส รุ่น MARCPOLO PARADISO G7 (สมบัติทัวร์ และ 407 พัฒนา)](https://i.ytimg.com/vi/o5v0C5uE8PM/hqdefault.jpg)
![กล้วยด่างแถบ ตรัง สวยจ้า กล้วยด่างแถบ ตรัง สวยจ้า](https://i.ytimg.com/vi/_IK-ini9i3k/hqdefault.jpg)
Polskie
( 10 Strona ) :: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ▶️ ⭕️
🌟 4
#85 Odcinek z Brawl Stars z poradnika jak grać poprawnie Melodie .
🌟 4
Counter Strike 2 - Czyli jak nie grać w CS2
🌟 5
🧊Nowy KARNET + Jak NIE grać w |Squad Busters|😭😭😭