🌟 [ 13 ]   Panik Atak İlaçsız Nasıl Geçer? [ @Psikolog Barış Gürkaş ]

Merhaba arkadaşlar! Bugün sizlerle, panik atak ve bununla ilaçsız nasıl başa çıkabileceğimizi konuşacağız. Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku veya rahatsızlık hissiyle kendini gösterir; kalp çarpıntıları, terleme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş dönmesi gibi fiziksel belirtiler ve ani ölüm korkusu gibi duygusal tepkiler yaşanabilir. Bu durum, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Panik ataklar genellikle birkaç dakika içinde zirve yapar ve kişinin hayatını zorlaştıran bir kısır döngüye yol açabilir. Panik atak belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Tek başınıza da yapabileceğiniz şeyler olduğunu sizlerle paylaşmak isterim Kendinizi geliştirmek, güvendiğiniz kişilerle iletişim kurmak ve profesyonel yardım almak, panik atağın yönetiminde önemlidir. Ayrıca, dijital terapötik uygulamalar da bu süreçte destek sunabilir. Bunların nasıl işe yarayacağını konuştuğumuz video size iyi gelecek. Ayrıca kendinizi daha iyi hissetmek için düşüncelerinizi ve bedeninizi rahatlatmayı öğrenmek çok önemlidir. Bunun için meditasyon çalışmasını ve yazma tekniklerini videomuzda bulabilirsiniz. Unutmayın, yalnız değilsiniz ve destek almak her zaman mümkündür. Videomda, panik atakla başa çıkma yollarını daha detaylı bir şekilde ele alıyorum. İzlediğiniz için teşekkürler ve kanalıma abone olmayı unutmayın! Meditasyon uygulaması: mindoorapp.com Daha detaylı destek almak için: barisgurkas.com #panikatak #panikbozukluk #psikoloji #stresyonetimi #psikolog

:::: YouTube kanalımı ziyaret et @ Psikolog Barış Gürkaş ( [ 🔗 tık‼️ ] )

🌈 🔎 PanikAtakİlaçsızNasılGeçer 🌈