🌟 [ 10 ] MÉTODO de los TOP ATLETAS en CALISTENIA: sus SECRETOS y CONSEJOS [ @ ]
( 5385 viewed : 491 like : 54 comments ) #calistenia #fullplanche #entrenamiento
¿Cuál es el mejor método de entrenamiento para dominar la calistenia? ¡Descúbrelo con los consejos de los mejores atletas del mundo que ya he traído a este canal con sus entrevistas. (Recuerda que las tienes todas en este canal)
En esta primera entrega, he recopilado las enseñanzas y metodologías de algunos de los atletas de élite en calistenia, como Valentin Blanc, Leevan, Dailong, Elfo SW, Ian Barseagle, Scarxlus e Iliesse, para desglosar sus estrategias de entrenamiento y comparar sus métodos para lograr las skills avanzadas que todos queremos como la full planche, el front lever, maltesse entre muchas otras.
En el próximo video, continuaré explorando las técnicas y secretos de otros grandes de la calistenia que también hemos traído al canal pero decidí dejarlo para otro capítulo y que no se haga muy largo, entre ellos Daniel Laizans, Hristov, Son Hanma, Sondre, Erik Barsi, Andry Strong, Barkage, Mathew Zlat y Leo Wang.
¿Qué vas a ver en este video?
Análisis profundo de los métodos de los atletas de calistenia más fuertes del mundo.
Pros y contras de cada enfoque: entrenamiento basado en adaptación progresiva, importancia de los básicos, entrenamiento libre y por sensaciones, y combinaciones de fuerza con pesas y habilidades.
Consejos prácticos para aplicar en tu propio entrenamiento y mejorar tu progresión.
¿Qué aprenderás de cada atleta?
Valentin Blanc: Adaptación progresiva con ciclos de hipertrofia y fuerza para desarrollar habilidades avanzadas.
Leevan y Dailong: Importancia de los básicos y combos largos para mejorar la resistencia y el control en planchas y movimientos avanzados.
Elfo SW: Entrenamiento por sensaciones, alternando fuerza y volumen para un equilibrio sin sobrecarga.
Ian Barseagle: Combinación de pesas y habilidades de peso corporal para progresar más rápido en habilidades avanzadas.
Scarxlus: Uso de anillas para desarrollar estabilidad y fuerza en el core, transfiriendo luego a paralelas.
Iliesse: Técnica específica y visualización para lograr movimientos como el front lever con el uso del falso agarre.
Este video es para ti si…
Quieres entender las diferencias entre entrenar con y sin plan en calistenia.
Buscas inspiración y técnicas de los atletas más experimentados en el mundo de la calistenia.
Te interesa aprender cómo estos atletas de élite alcanzan sus skills y su nivel y cómo adaptar sus métodos a tu propio entrenamiento.
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