🌟 [ 2 ] สอนลดน้ำหนักทุกขั้นตอนเข้าใจง่ แนวทางไดเอท IF ปรับสารอาหารให้ผอมไขมันลดลง คนทั่วไปก็ทำได้แน่นอน [ @ ]
( 93007 viewed : 3381 like : 90 comments ) คลิปนี้สอนความรู้ที่ต้องเริ่มทำช่วงลดน้ำหนัก ลดพุง ลดไขมัน
ว่าต้องเริ่มต้นจากตรงไหน หยิบเอาขั้นตอนที่สำคัญที่สุดมาเล่าให้ฟัง
เป็นความรู้จากประสบการ์ณการลดน้ำหนักด้วยตัวเองเพื่อให้คุณเข้าใจ
เห็นภาพและทำตามได้ง่ายที่สุดครับ
สนใจเข้าร่วมคอร์สเรียนฟิตหุ่นลดน้ำหนักออนไลน์
หรือสอบถามรายละเอียดเทรนฟิตเนสตัวต่อตัว
ติดต่อได้ที่ Line : @bodyhero
ช่องทางการสั่งซื้อสินค้าในคลิป
บาร์ที่ใช้ดึงข้อ : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ]
🎬 Youtube : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] Instagram : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] Facebook : [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ] ติดต่องาน
📮 Email : [email protected]
⌚️Timestamps
00:00 : Intro
00:43 : ปัญหาของคนเริ่มลดน้ำหนัก
02:53 : พื้นฐานการคุมอาหารทุกไดเอท (Part1)
05:26 : อาหารที่คนทั่วไปกิน
07:10 : เวลาเลือกอาหารช่วงลดน้ำหนักดูจากอะไร
09:25 : แบ่งสัดส่วนอาหาร
12:04 : เพิ่มสัดส่วนโปรตีนในอาหาร
13:19 : แหล่งโปรตีนที่แนะนำ
14:24 : ควรทำอาหารเองหรือซื้อ
15:27 : วิธีทำอาหารลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
17:08 : โหยน้ำตาลอยากกินของหวาน
18:21 : อาหารหลัก vs อาหารเสริม
22:09 : แนะนำอุปกรณ์ทำอาหารที่ควรมี
24:04 : ปรับการนอนให้มีคุณภาพ (Part 2)
27:45 : เริ่มออกกำลังกายยังไงดี? (Part 3)
28:40 : แนะนำท่าเล่นเวท
33:32 : คาร์ดิโอเพิ่มการใช้พลังงานให้มากขึ้น
35:36 : วัดผลการลดน้ำหนัก (Part 4)
40:28 : รีบสร้างผลลัพธ์เพื่อเพิ่มกำลังใจในการลด
41:45 : แนะนำคอร์สเรียนและโปรแกรมลดน้ำหนัก [ 2024-08-10T10:57:24Z ] :flashminiupdate:2025-01-31 :::: Check it out >> [ 🔗 Click here 🌐 ‼️ ]
[ 2D ] สอนลดน้ำหนักทุกขั้นตอนเข้าใจง่ แนวทางไดเอท IF ปรับสารอาหารให้ผอมไขมันลดลง คนทั่วไปก็ทำได้แน่นอน โซเชียล [1]
Interesting Keyword >> สอนลดน้ำหนักทุกขั้นตอนเข้าใจง่แนวทางไดเอทIFปรับสารอาหารให้ผอมไขมันลดลงคนทั่วไปก็ทำได้แน่นอน
