🌟 [ 8 ]   Värmeträning: Hur Du Kan Förbättra Din Prestation med Värme | Med Professor Bent Rönnestad

( 1388 viewed : 69 like : 10 comments ) I det här avsnittet av min Mount Everest-serie dyker vi ner i värmeträning och hur det kan förbättra uthållighet, prestation och anpassning till extrema förhållanden. Jag träffar professor Bent Rönnestad, en ledande forskare inom området, som delar med sig av vad forskningen säger om värmeträningens effekter, hur man kan gå tillväga, vad man ska tänka på och de vanligaste misstagen vid värmeträning!
Vi pratar också om bastu och hur man kan använda sig av det för att eventuellt få liknande effekter.

Vi pratar om:
✅ Vad värmeträning är och hur det fungerar
✅ Vilka fysiologiska fördelar du kan få
✅ Hur ofta och hur länge du bör träna med värme för att se resultat
✅ Vanligaste misstagen vid värmeträning
✅ Vad är en värmedräkter och hur använder man den

Jag testar själv ett 50-minuters värmeträningspass och mäter min kroppstemperatur, svettförlust och upplevelse. Dessutom testar jag en bastufilt från Flowlife som når upp till 75°C – hur påverkar det kroppen?

🔥 Är värmeträning en gamechanger för uthållighet och akklimatisering? Kolla in avsnittet och låt mig veta vad du tycker i kommentarerna!

🔔 Prenumerera för fler avsnitt om min resa mot Everest!

00:00 Intro
00:25 Intervju med forskaren och experten på värmeträning, Bent Rönnestad
19:00 Jag sammanfattar intervjun med Bent Rönnestad
21:25 Jag åker till gymmet och testar ett 50-minuters värmepass
28:31 Jag testar bastufilten från Flowlife
32:19 Avslutning

#Värmeträning
#Prestation
#Träning
#Bastu
#Bastufilt
#Värmedräkt
#Konditionsträning
#Uthållighet
#Fysiologi
#Hälsa [ 2025-02-16T06:30:13Z ] :flashminiupdate:2025-02-17

:::: Besök min YouTube-kanal @ Original Cr. ( [ 🔗 klick‼️ ] )

---

[8D] Värmeträning: Hur Du Kan Förbättra Din Prestation med Värme | Med Professor Bent Rönnestad [ svenska ]