Polskie
Audyt Dnia. Prosta technika, która pomoże z wypaleniem i traceniem czasu.
Zrób audyt swojego dnia i zaobserwuj: gdzie tracisz czas. Czas uznawany jest za najcenniejszą walutę jaką mamy życiu. Jeśli walczysz z wypaleniem, zostań do końca, bo audyt pomaga też przy takich zasobach jak energia życiowa, pozytywne emocje czy motywacja. Interesujesz się psychologią? Polecam poczytać artykuły na mojej stronie: [ 🔗 Kliknij ‼️ ] Audyt dnia to pomysł na uniknięcie marnowania czasu. To eksperyment, który warto zrobić w dzień roboczy, typowy dzień kiedy mamy dużo na głowie. Główna instrukcja jest niezwykle prosta: stworzyć sobie listę i wypisać możliwie każdą aktywność (na bieżąco w trakcie dnia) wraz z czasem ile nam to zajęło. Kluczowe pytanie jakie zadajemy sobie na start : gdzie tracę czas? 3 obszary, którym warto się przyjrzeć to: rozpraszacze, spotkania (kontakty z ludźmi), nierealistyczne planowanie. Zaobserwuj i wywnioskuj na bazie notatek: 1) Gdzie tracisz pozytywne emocje, energię i motywację. Które aktywności są drenujące i dlaczego? 2) Czy są wokół Ciebie ludzie, którzy odebrali dobre emocje i motywację? 3) Czy może problemem jest pora dnia, czy jest to może kwestia wyczerpanej siły woli? Zapisanie sobie aktywności i zaobserwowanie zmian w sobie jest wielką korzyścią tego ćwiczenia. Pozwoli odpowiedzieć na pytanie: Kiedy moje samopoczucie i motywacja spadły? :::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Basia Wójcik - Pani od Psychologii ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ]] )
( 100 Strona ) :: 🏠 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ▶️ ⭕️
🌟 4
Živě z 50. Letní filmové školy Uherské Hradiště: Lekce filmu podle Jiřího Suchého
🌟 5
Elden Ring to 10/10 i chcę w niego grać wszędzie
🌟 7
Minecraft jak nie grać w bed wars
🌟 5
JAK GRAĆ SPIRIT W 60 SEKUND W DEAD BY DAYLIGHT!
🌟 8
CZY OPŁACA SIĘ GRAĆ na DINO TYCOON w PET SIMULATOR 99