Polskie
ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล วันที่ 1 พย. 2567
( 2917 viewed : 137 like : 26 comments ) Jak Prawidłowo Stawiać Stopy Podczas Biegu? 🏃♂️ Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak właściwie stawiać stopę podczas biegu? 🦶 A może popełniasz jeden z popularnych błędów, takich jak nadmierna pronacja lub supinacja? 🤔 W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak poprawić swoją technikę biegu, aby uniknąć kontuzji i poprawić swoje wyniki! 💪 🌐 Strona www: [ 🔗 Kliknij ‼️ ] 📆 Booksy: [[ 🔗 Kliknij ‼️ ]](fizjoterapiaitrening.booksy.com) ☕Postaw wirtualną kawę: [ 🔗 Kliknij ‼️ ] 📸Instagram: [/ bartosz.jarczok]([ 🔗 Kliknij ‼️ ]) 🔷Facebook: [/ jarczok.athlete]([ 🔗 Kliknij ‼️ ]) 📱Telefon: 451-254-498 📧Email [email protected] 🎥 Co znajdziesz w tym filmie? - Analizę pracy stopy podczas biegu z perspektywy czołowej – zobaczymy, co się dzieje, gdy patrzymy na biegacza od tyłu. 🦶🔍 - Omówienie podstawowych mięśni stabilizujących stopę i staw skokowy oraz jak ich praca wpływa na Twoją postawę podczas biegu. 🏃♂️ - Głębszy wgląd w nadmierną pronację i supinację – co to jest i jak wpływa na Twój bieg? 📉 - Patoanatomia stopy płaskiej i sztywnej oraz związane z nimi błędy podczas biegu. 👣 - Ćwiczenia stabilizacyjne i rozciągające, które pomogą Ci skorygować błędy i poprawić technikę biegu. 🧘♂️ Nazywam się Bartosz Jarczok jestem fizjoterapeuta i byłym zawodnikiem kadry narodowej w lekkiej atletyce z życiówką na 5 km wynoszącą 14:18. 🏅 Chcesz wiedzieć więcej? Oglądaj do końca i zostaw subskrypcję. - # # # Najważniejsze Punkty Odcinka: 1. Praca Stopy Podczas Biegu - Dlaczego prawidłowe lądowanie i przetoczenie stopy są kluczowe? 🔄 2. Jak Mięśnie Stabilizują Stopę? - Poznaj mięśnie, które kontrolują każdy krok. 🦵 3. Typy Stóp i Ich Wpływ na Bieg - Sprawdź, do jakiej kategorii należy Twoja stopa i jak to wpływa na Twoje bieganie. 🏃♀️ 4. Nadmierna Pronacja i Supinacja - Jakie błędy techniczne popełniasz i jak je skorygować? 🛠️ 5. Ćwiczenia Korekcyjne - Proste i skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci w poprawie techniki biegu. 💡 🔔 Nie zapomnij subskrybować, aby nie przegapić kolejnych filmów! 💬 Podziel się w komentarzach: Czy masz tendencję do pronacji czy supinacji? A może Twoje stopy lądują idealnie? Daj znać! /Rozdziały/ 1. 00:00 Wstęp 2. 01:01 Prawidłowa Praca Stopy Podczas Biegu 3. 01:57 Mięśnie Stabilizujące Stopę 4. 03:23 Nadmierna Pronacja Podczas Biegu 5. 04:15 Nadmierna Suplinacja Podczas Biegu 6. 05:25 Rodzaje Stopy Biegacza 7. 06:53 Jak Stabilizować Stopę 8. 08:34 Jak Rozciągać Stopę Sztywną. [ 2024-09-14T13:01:06Z ] :flashminiupdate:2025-02-12 :::: Możesz zobaczyć mój kanał YouTube @ Original Cr. ( [ 🔗 Kliknij ‼️ ] )
( 100 Strona ) :: 🏠 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ▶️ ⭕️
🌟 10
Szukamy technika #minecraft #discord #technik #short
🌟 7
Metal-Technika | Optymalizerka OWD-1500
🌟 8
Ta technika jest warta MILIONY.. 💸💸
