Portugal
Ganhos MASSIVOS de Força e Hipertrofia Com ESSE Método Simples!
Programas em planilhas de Excel já prontas: [ 🔗 Clique ‼️ ] Olá, me chamo Welton sou profissional de Educação Física, fundador do Canal Força Estrutural. Tu quer ganhar força e talvez até está conseguindo, mas lá no fundo bate desejo de ganhar massa muscular de maneira significativa e gostaria de descobrir de algum método que permitisse ganhos tanto de força como de massa muscular, certo? Então hoje lhe apresento um método brutalmente eficaz e ridiculamente simples!Os melhores exercícios: [ 🔗 Clique ‼️ ] REDES SOCIAIS Instagram: [ 🔗 Clique ‼️ ] Facebook: [ 🔗 Clique ‼️ ] Tiktok: [ 🔗 Clique ‼️ ] Twitch: [ 🔗 Clique ‼️ ] Consultoria: [email protected] #exercício #treino #transformação Sejais fortes em tudo o que fizeresAjude o canal via Pix, CHAVE: [email protected] 0:00 Ganhar Força e Massa Muscular 0:34 A base desse Método 1:16 Como o Método Funciona 1:50 Divisão 2:09 Volume 2:40 Intervalo de descanso 3:03 Forma de Aquecimento Especifico 3:53 Intensidade da Semana 1 4:11 Intensidade da Semana 2 4:22 Intensidade da Semana 3 4:48 Progressão após a Terceira Semana 5:01 Ajuste no Volume 5:34 Variações de Exercícios 6:28 Os Melhores Exercícios :::: Você pode ver meu canal no Youtube @ Canal Força Estrutural ( [ 🔗 Clique ‼️ ]] )
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