Türk
Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
Günlük kalori ihtiyacı hesaplama kilomuzu yönetmede ve beslenmemizi takip etmede ilk adımdır. Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır? 19-60 yaş aralığındaki erkek bireyler için bazal metabolizma hızı hesaplaması 24xAğırlık(kg)x1 / 19-60 yaş aralığındaki kadın bireyler için bazal metabolizma hızı hesaplaması 24xAğırlık(kg)x0,95 Bu hesaplamayı yaptıktan sonra elde ettiğimiz sonucu aşağıdaki fiziksel aktivite değerimizle çarpıp günlük kalori ihtiyacımızı hesaplayabiliriz. Fiziksel aktivite değerimiz:Günlük ev işleri, masa başı çalışanlar için 1.4-1.6 Ayakta çalışanlar, cardio yapanlar, bisiklet sürenler için 1.7-1.9 Not: Bu rakamlar ortalama olarak belirlenmiştir. Kanalımıza abone olmayı ve bildirimlerinizi açmayı unutmayınSosyal Medya Hesaplarımız: Instagram: [ 🔗 tık‼️ ] Facebook: [ 🔗 tık‼️ ] Twitter: [ 🔗 tık‼️ ] LinkedIn: [ 🔗 tık‼️ ] :::: YouTube kanalımı ziyaret et @ Erdem Sağlık Grubu ( [ 🔗 tık‼️ ] Sağlık Grubu )
( 100 Sayfa ) :: 🏠 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ▶️ ⭕️
🌟 4
Yavuz Emre’nin bebek oyuncakları.hoppala,zıplama,zıp zıp,müzikli oyun halısı
🌟 4
MİÇO İLE ÇOK EĞLENCELİ BİR OYUN OLAN DİL SAVAŞLARI 🔴 NiKO ile Roblox Money Grab Simulator
🌟 4
KONSOL ALMAYIN!! - PC neden en iyi oyun platformu?
🌟 18
ELDEN RING DLCYE OYUN BAŞINDA NASIL GİRİLİR? - 2 SAATTE SHADOW OF THE ERDTREEYE GİRİN!