Türk
Kurban Et Ne Zaman Yenmeli, En Sağlıklı Kavurma Nasıl Yapılmalı?
Memorial Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Betül Merd, Kurban Bayramı’nda etin yanında diğer besin gruplarına da yer verilmesi gerektiğini söyleyerek, “Bayramda et tüketimi için öğle saatleri tercih edilmeli” dedi. Kanalımıza Abone Oldunuz mu? [ 🔗 tık‼️ ] Kavurmaya terayağı ya da kuyruk yağı eklemek yerine kendi yağında pişirmenin daha sağlıklı olacağını söyleyen Betül Merd, “Bayramlar ailelerin bir araya geldiği, özenli sofraların kurulduğu, ikramların bol olduğu günler arasında çok önemli bir yer tutuyor. Özellikle Kurban Bayramı et ve tatlı tüketiminin en yüksek seviyelere çıktığı bir dönemdir ve buda mide bağırsak sorunları ya da kısa zamanda kilo alımını beraberinde getirebiliyor. Bayramda sağlıklı beslenmek için, yetişkinlerde günlük su tüketimi 2,5 - 3 litre olmalıdır. Bayram ziyaretlerinde hamur işleri, çikolata ve ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar;, meyve suyu veya gazlı içecekler yerine açık çay veya bitki çayları tercih edilmelidir. Yeterli ve dengeli bir beslenme şekli oluşturabilmek için özellikle et tüketirken ekmek, süt grubu, sebzeler, meyveler gibi diğer besin gruplarına yer verilmelidir. Bayram öncesi yağ tüketimini azaltılması önemlidir. Öğünler çeşit bakımından zengin olabilir. Lifli gıdalar tüketilmeye özen gösterilmelidir. Öğün atlanılmamalıdır. Bayram ziyaretlerinde çay ve kahve tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Kavurma ve kırmızı etin olduğu öğünler için öğle saatleri tercih edilmelidir. Etli yemeğin yanında pirinç pilavı veya makarna yerine bulgur, Bol yeşillikli salata tercih edebilir. Geleneksel yemeğe dönüşen kavurmayı hazırlarken, içine tereyağı veya kuyruk yağı eklemek yerine, kendi yağında ve suyunda pişmesini beklemek daha sağlıklı olacaktır” dedi. Merd, kurban etinin doğru işlemden geçmesi gerektiğini söyleyerek, “Kurban etlerinin doğru işlemlerden geçir . :::: YouTube kanalımı ziyaret et @ İhlas Haber Ajansı ( [ 🔗 tık‼️ ]İhlas Haber Ajansı )
( 100 Sayfa ) :: 🏠 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ▶️ ⭕️
🌟 19
En İyi Aksiyon Dolu Film 2024 | İşkence | Türkçe Dublaj Full HD 2024
🌟 23
Limon ile Zeytin 🍋👀 - 1. Bölüm - YENİ TAM BÖLÜM - Çocuklar İçin Çizgi Film
🌟 26
Çizgi film - Robot kediciğe ANANAS Şapkası yapıyor! Çocuklar için animasyon #çizgifilm
🌟 15
Fujifilme AF GÜNCELLEMESİ | YENİ FİLM SİMÜLASYONU: REALA ACE
🌟 11
Ödül Alan Aksiyon Dolu Film 2024 | Zincirlenmiş | Türkçe Dublaj 2024